nego sam cito da se uzima ujutro pred prvi obrok i nakon treninga a to kao sto kazes vrijedi jedino u kombinaci s gh. dakle samo bi se udebljao bezveze ako bi uzimao u jutro bez gh.
Sta kazes na kombinaciju s solidnom kurom aas-om + 28 dana po 10iu(bez gh) poslje treninga?
Mislim da trebas jos istrazivati prije nego sto se odlucis za insulin jer ovo cito sam negdje izgleda neozbiljno za opasnu stvar kao sto je insulin.
Znam da pojedini textovi o insulinu na netu zvuce inspresivno ali stvari nisu tako ruzicaste i ovo ti govorim da te nevode extra price nego zdrav razum.
Od insulina se definitivno mozes navuci sala!!!
Pojednostavljen razlog je taj sto je insulin transportni hormon koji nepravi razliku izmedu prot. uh. i masti i ako ti ishrana nebude prilagodena za vrijeme dejstva insulina navuci ces sala.
Izmedu ostalog je i to razlog zasto se nekoristi dugodjelujuci insulin pored toga sto ga je tesko kontrolisati.
Steroidi smanjuju insulinsku osjetljivost i puno vise mozes uzeti insulina na ciklusu,a to ti govorim da nebi na ciklusu uzimao npr. 10iu i onda mislio da isto mozes uzimati van ciklusa sa istom kolicinom UH.
Uvijek pocni sa manjom dozom a to bi bilo 2-3iu insulina i onda povecavaj po jednu jedinicu dok nedodes do zeljenih 10iu sto je OK doza.
Opste pravilo je da na svaku IU insulina ide 10grama UH.
Ovdje ima dosta varijacija oko unosa UH i zamjene UH sa velikom kolicinom proteina ali ja te varijacije nebi isprobavao za prvi put.
Dok traje djelovanje insulina NO FAT u obrocima SAMO UH i proteini.
Iskoristi taj insulin i u sejk pored proteina i UH natrpaj bcaa,glutamina,kreatina...
Poslije insulina preporucujem ti da ides malo na metformin da poboljsas insulinsku osjetljivost.
Odmah po apliciranju insulina popij sejk sa UH i ostalim bez odlaganja i UVIJEK uz sebe imaj nesto slatko.
Sat vremena poslije treninga obrok bez masti.
Nemoj ocekivati previse impresivne rezultate!!!
Ako imas jos pitanja...
I na kraju...INSULIN TE MOZE VRLO LAKO I BRZO UBITI!!!