EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 ... 3 4 [5] 6 7   Go Down

Author Topic: Kako do velikih listova  (Read 67203 times)

0 Members and 2 Guests are viewing this topic.

Offline Swat

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 544
  • Gender: Male
Odg: Kako do velikih listova
« Reply #40 on: November 03, 2008, 04:17:41 PM »
Quote from: nokidude on October 31, 2008, 07:51:51 PM
Ja sam citao u jednoj knjizi da ne mozes da povecas listove ako  ti je skracen misic , bolje receno ako ti list ide od kolena do pola potkolenice ili malo vise dole. Pise da ako imas takav list mozes samo snagu da povecas a velicinu ne

i ja brate, u Anaomiji F. Delaviera.
Logged

Offline nokidude

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 516
  • Gender: Male
Odg: Kako do velikih listova
« Reply #41 on: November 03, 2008, 07:44:09 PM »
Quote from: Swat on November 03, 2008, 04:17:41 PM
i ja brate, u Anaomiji F. Delaviera.
e bas tu ima. Ako nekog zanima moze da skine tu knjigu ima link ovde na sajtu tema je malo stiva za citanje
Logged

Offline mikoshmarinin

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 341
  • Gender: Male
Odg: Kako do velikih listova
« Reply #42 on: November 03, 2008, 09:00:04 PM »
Jel mozete da citirate deo koji govori o tome?
Logged

Offline Stevie Ray Vaughan

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 153
  • Gender: Male
  • GSP
Odg: Kako do velikih listova
« Reply #43 on: January 25, 2009, 08:48:53 PM »
Quote from: Mr.X on September 25, 2008, 11:01:17 AM
Ako se osvrnes po teretani primetices da retko ko i radi listove,a isti ti koji ih ne rade posle pricaju kako je listove tesko napraviti...
Ovo je skroz dobro receno majke mi
Logged

Offline sermanden

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 358
  • Gender: Male
Odg: Kako do velikih listova
« Reply #44 on: January 25, 2009, 10:40:05 PM »
Pa ja ih radim redovno pa opet nisu nesto razvijeni.  :nonono: Ali imam strpljenja  ;)
Logged

Offline Mr.X

  • ExYu Sampion
  • *
  • Posts: 847
  • Gender: Male
Odg: Kako do velikih listova
« Reply #45 on: January 25, 2009, 11:26:06 PM »
Quote from: sermanden on January 25, 2009, 10:40:05 PM
Pa ja ih radim redovno pa opet nisu nesto razvijeni.  :nonono: Ali imam strpljenja  ;)

a da li ih radis sa istim entuzijazmom kao i ostale partije  ;)
Logged
Na sve proizvode iz pansporta 10% popusta,plus dodatni extra popust na porudzbine preko 6000din

061/20-37-867

DAJTE VULETU SECERA I VODE!!!!

Offline sermanden

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 358
  • Gender: Male
Odg: Kako do velikih listova
« Reply #46 on: January 26, 2009, 02:15:24 PM »
Ne mogu reci da. Posto nema nijedne partije da odradim tako dobro kao grudi. Jednostavno je tako. A listove bas dobro uradim kad ih stavim pre butina,  pa tako ih rotiram kao prvu vezbu sa butinama u treningu za noge. Jer posle cucnjeva nemam snage nizasta.

JA mislim da je problem sto ih uradim samo jedanput nedeljno. Menjacu to uskoro.
Logged

Offline mladi bilder

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 136
  • Gender: Male
Odg: Kako do velikih listova
« Reply #47 on: January 26, 2009, 07:14:50 PM »
Quote from: mikoshmarinin on November 03, 2008, 09:00:04 PM
Jel mozete da citirate deo koji govori o tome?
Pojedine osobe imaju netipican misic lista, koji se ne uvecava tokom treninga.Kod ovakvih osoba moguc je jedino prirast snage.Skraceni listovi se ne uvecavaju treningom, dok u slucaju dugackog dvoglavog i lisnog misica, uvecanje mase je lako ostvarljivo.
Logged

Offline imjames407

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 1
  • Gender: Male
    • Mynetpharma
Odg: Kako do velikih listova
« Reply #48 on: June 05, 2009, 10:29:40 AM »
Nice stuff buddy.
Logged

Offline Mesozder

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 381
  • Gender: Male
Odg: Kako do velikih listova
« Reply #49 on: June 05, 2009, 09:09:34 PM »
Quote from: mladi bilder on January 26, 2009, 07:14:50 PM
Pojedine osobe imaju netipican misic lista, koji se ne uvecava tokom treninga.Kod ovakvih osoba moguc je jedino prirast snage.Skraceni listovi se ne uvecavaju treningom, dok u slucaju dugackog dvoglavog i lisnog misica, uvecanje mase je lako ostvarljivo.
... ali s druge strane, ja osobno nikad nisam vidio debelog čovjeka bez jakih listova, tako da neznam da li u potpunosti stoji ovo.

P.S. Znam da kasnim pola godine sa odgovorom  :lol:
Logged
Pages: 1 ... 3 4 [5] 6 7   Go Up
« previous next »