Napisite mi vi neki dobar trening,ali imajte obzira da nisam pocetnik.Pa nikada ne jedem ono da planiram,jer imam 5 obroka dnevno,ujutru oko 8h, u 10h, pred trening, posle treninga, i uvece. Jedem voce,povrce(kuvano), ribu,pirinac,pijem mlecne proizvode,pijem surutku,jedem kostunjavo voce,jedem maslinke,sve sto przim przim na ulju koje je pola suncokretovo pola maslinovo OMEGOL. SLatko ne jedem uopste,gazirano ne pijem,ne pusim,ne konzumiram alkohol. eto,to bi bilo sve. :D