Trening > ::Bodybuilding & fitness za zene::

Izbacivanje viska vode

<< < (2/4) > >>

Ana-Marija:
pa i ovo je namjenjeno za izbacivanje vode pred takmicenje.
a koliko dugo pijes pred takmicenje? 1 dan, nedelju dana, mjesec....?

Krofnica:
fitness ili figure... zavisi za sta se spremam...
pa prosli put kad sam imala pms pre takmicenja moram da priznam da je islo jako tesko sa izbacivanjem vode. moj sistem je da redovno pijem oko 3-4 litra vode dnevno, tako da kad dodje 3 dana pred takmicenje onda polako smanjujem. znaci ako je takmicenje u subotu onda u cetvrtak uzmem 1/2 od onoga sto redovno uzimam, znaci eto recimo 2 litre i onda u petak 1/4 znaci nesto malo manje od litar i to uzimanje vode se zavrsava oko 18h... posle toga samo onoliko koliko je neophodno. ovim  nacinom prakticno "prevaris" organizam da on misli da ga dehidriras ali mu i dalje dajes sasvim solidnu kolicinu vode.
maslackov koren pocinje isto u cetvrtak, sa uzimanjem svaki drugi obrok i naravno ako mislis da imas vise vode nego potrebno onda uzimas mozda i po dve tablete svaki obrok. druge neke propratne stvari koje uzimam te poslednje nedelje su asparagus i grejpfrut koji isto pomazu da se voda izbacuje prirodnim putem. i naravno u petak i subotu ako i dalje treba da se izbaci jos vode onda se po malo cirka crna kafa. sve prirodnim putem...
predpostavljam da svako ima neke svoje metode ali ovo je za mene funkcionisalo do sad. najvise volim kad se probudim u subotu i vidim sve misice  :lol:

Tijanica:

--- Quote from: Ana-Marija on April 15, 2008, 11:15:08 PM ---Nasla sam na netu ovaj "recept" za izbacivanje viska vode koja je zadrzana kao posledica PMS.

Diureticki MIX cajeva na prirodnoj bazi recimo...

60g zelenog
15g breze
15g maslacka
15g neven
10g kopriva
dnevna doza za 0,75l vode
 


--- End quote ---

Kako se sprema ovaj cajic? U klucaloj vodi, toploj, koliko dugo treba da stoji.....

Iness:

--- Quote from: Krofnica on April 17, 2008, 12:43:29 AM ---fitness ili figure... zavisi za sta se spremam...


--- End quote ---
Ko si ti? :wow:
Daj jos informacija, kako vezbas, jedes :clap:

Krofnica:

--- Quote from: Iness on April 17, 2008, 01:35:32 PM ---Ko si ti? :wow:
Daj jos informacija, kako vezbas, jedes :clap:

--- End quote ---

Pa ja sam pocela da se takmicim pre 3 godine... sve je pocelo iz neke radoznalosti i tako prodjose tri "radoznale" godine. Sve je to amaterski i sad ne znam koliko je vredno da postavljam moju ishranu kad nisam profi. Ali ako nekog interesuje sto da ne. Mada jeste amaterski ali se ulaze mnogo vremena i rada.  Batalila sam fitnes prosle godine jer sam shvatila da sa mojom visinom to jako tesko ide i trenutno sam se prebacila na "figure"... do sada sam uglavnom izlazila na Fitness America takmicenja ali sam odlucila da se ove godine malo iskusim sa NPC takmicenjima pa cemo videti. NPC trazi malo "cvrsce" telo pa treba vremena za tranziciju. Videcemo!

Navigation

[0] Message Index

[#] Next page

[*] Previous page