Topic: maca hoce okruglu guzu :)

[lokk1]

Pa i jeste u principu ali za moj ukus malo manje je rasporedjeno na zadnjici.... Saljem slike sutra ili prekosutra...a u medjuvremenu da li bih mogla da dobijem neki savet za nastavak "budzenja" posto mi gluteusi strajkuju....?:D Da li bi mi protein pomogao i da li postoji mogucnost da misic ne raste zbog istih vezbi mozda, bez obzira na povecanje kilaze?

pa ako nisi u kcal suficitu nece nishta rasti tj ako nemash adekvatan unos proteina ... doci ce do reorganizacije tkiva ali samo do neke granice ...

msm da izbor vezbi nije problem ... chak i ako je do treninga treba videti obim intenzitet vreme pod tenzijom i ostale parametre .. uposceno .. kako i koliko ti radish te vezbe

[Ladyyy]

Pocela sam da unosim proteine ali za sada ne vidim nikakvo poboljsanje mada je mozda rano jos....

[Ladyyy]

Saljem slike....

[Ladyyy]

Sto se genetike tice odlicna je zato mi je i zao jer mislim da nije dovoljno porastao misic....kada sam bila malo deblja, posto se gojim ravnomerno, naravno preko misica je doslo salo i zadnjica je izgledala mnogo veca...sada kada zelim da "napravim" veci misic ne reaguje bez obzira na velike kilaze....valjda ce mi proteini pomoci mada nisam ni u to najsigurnija....

[tenssa]

Nista ne ide preko noci, samo polako i rezultati ce se pokazati.

[Lazic]

ponovi mi jos jednom sta treba da se uradi ovde 

[Ladyyy]

Da se povecaaa....   

[Lazic]

tvoja guza je super i samo treba da se dotegne

[Ladyyy]

Hvala tebi mnogo ali ja ipak zelim da bude veca tako da pomagaj!:D Sto se zatezanja tice ne znam gde vise jer se vise ne mrda.:/

[Lazic]

ne moze to mnogo vece, osim da napakujes sala jos vise...takva ti je genetika, da su ti slabije butine onda bi dosla do izrazaja.
zadnjica ti je ok, mozda i malo veca za neku tvoju gradju pogotovu gledano otpozadi, ti si jos obukla ovo sto steze..
dubok cucanj, u gornjem polozaju ne ispravljas kolena, a kada se ispravis, onda kukovima ides malo napred i tu stezes zadnjicu