ahahahahah pazi ove ludache
U Apatinu ne stipkaju.. ovde te isprepadaju,stisnu bulju i ne ispustaju par sekundi
Tako i ja muske
...salim se....... E sad da mi objasnite vezbe.. jer ja po nazivu ne znam koje su...
1. sumo cucanj.. to rasiris noge predp. ali jesu ti prsti napred ili sa strane?
2.step up... jel se to moze kuci raditi?
3. bridge
4. leg extenzija
5. leg curl
6. leg press
7. duboki cucanj
8. polu cucanj sa daskicama ispod peta
9. sutiranje pozadi (kuceci polozaj) ... to sa savijemin nogama?
I koja je razlika izmedju bocnog odmicanja noge i bocno podizanje ispravljene noge ? verovatno se ovo 1. odnosi na savijene noge?
Ako moze u slikicama, meni se sve treba crtati
I Hvala