Drugarica mi je rekla da imam ispupchen zadnji deo butine, kaze da da bi mi to bilo ravno, trebam raditi vezhbe za zadnju lozhu... Jel u pravu? Ako jeste, da li to da radim sa opterecenjem, ili cu tako josh vishe nabiti taj deo...? Uradila sam ova 4 treninga, sad cu rotirati u krug... Danas su mi ceo dan drhtale noge, bas cudan i ruzan osecaj Ali prolazi
Tako sigurno neces smanjiti zadnju lozu....
E sad nisam najbolje shvatio....da li je to "ispupcenje" masno tkivo ili misic...
U slucaju da je masno tkivo....onda je resenje dijeta i kardio
U slucaju da je misic ide malo teze,morala bi da izazoves katabolizam(razgradnju misica) sto mozes da postignes manjim unosom proteina ili eventualno ogromnim brojem ponavljanja za zadnju lozu......
Mada...ne znam ko ti je rekao da nije lepo da devojka ima zadnju lozu,cak sta vise to je za respect!!!!