EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1] 2   Go Down

Author Topic: Metabolizam-katastrofa  (Read 7272 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Callahan8

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 5
  • Gender: Female
Metabolizam-katastrofa
« on: January 09, 2008, 05:35:07 AM »
Pozdrav svima. Imam veoma lijen metabolizam. Genralnom ne unosim vise od 1500 dnevno. Radim kao cistac pa sam stalno u pokretu. Ipak i ako samo malo vise od 1500 kalorija pojedem, ili nekim cudom pojedem keks, a ne jabuku, ugojim se  i do dva kilograma u tri dana. Variram 56-59 kg.
Moj jelovnik:
Doruck: dve jabuke ili dve narandze, nekad dinja ili jagode, rijetko banana i neka druga vocka
Uzina: Latte
Rucak: neki dijetni bar-obicno bez secera ili ako imam vremena 200 gr mrkve ili dva krastavca ili 50 gr badema
Uzina: salata
Vecera: uglavnom povrce( salata, mrkva, krastavci, bundeva, spargle...
Uzina pred spavanje: yogurt bez secera ili puding bez secera
Sta da radim da malo ubrzam metabolizam. Cesto sam i naduta.
Logged

Offline quaresma

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 67
  • Gender: Male
  • cice vrishte!
Odg: Metabolizam-katastrofa
« Reply #1 on: January 09, 2008, 06:58:14 AM »
hmmm... aj prvo ti nama dobrodosla...
iskreno... ja goru ishranu nisam skoro video... i stvarno ne razumem kako se ugojis...
Logged

Offline Callahan8

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 5
  • Gender: Female
Odg: Metabolizam-katastrofa
« Reply #2 on: January 09, 2008, 07:08:35 AM »
Jasno mi je da mi je ishrana losa, sto je najgore nemam vremena da jedem. Radim po citav dan, dodjem umorna kuci. Ne znam sta da jedem, mnoge namirnice ne volim da konzumiram, povrce i voce volim, volim i meso,ali nemam vremena da pripremim. Nekad ispecem za par dana, ali ukus mesa je odvratan kad je dva dana bilo u frizideru. Dijetni bar jedem za rucak jer mogu s nogu da pojedem, da mi malo energije da nastavim da radim, nemam formalnu pauzu.
Logged

Offline Dijana

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 243
  • Gender: Female
Odg: Metabolizam-katastrofa
« Reply #3 on: January 09, 2008, 10:45:57 AM »
Quote from: quaresma on January 09, 2008, 06:58:14 AM
ja goru ishranu nisam skoro video...
aj sto ne znas da udovoljis zenama, nego ne znas ni ljude da motivises  :lol:

Dobrodosla callahan

Meni ovo sve zajedno deluje kao jako malo hrane.. a nema nigde ni mesa..
Prvo za dorucak voce ne bi trebalo, moglo bi voce da ti bude uzina, a za dorucak neki jogurt, mleko i ovsene ili musli. Za rucak bi morala da ubacis nesto konkretnije, moze naravno salata ali uz  to mora da ide i neko meso (najbolje pilece ili curece belo meso, riba (npr oslic), tunjevina, juneci ili teleci biftek..), takodje pred spavanje puding ako pravis s mlekom on opet ima secera (laktoza), a jogurt nije dovoljan jer ima malo proteina, probaj da nadjes neki nemasni sir...
Izvini ne znam sta je latte, jel to neka kafa?  :blush:
Logged
Fabricando fit faber, age quod agis.

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: Metabolizam-katastrofa
« Reply #4 on: January 09, 2008, 11:18:34 AM »
dobrodosla
latte je kafa sa mlekom valjda
vidim rekose ti ljudi za ishranu,u pravu su,meso ti fali ono je osnova svega
metabolizam ubrzavas sa vise obroka
cime se bavis kad nemas vremena i da spremis hranu?
Logged
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline quaresma

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 67
  • Gender: Male
  • cice vrishte!
Odg: Metabolizam-katastrofa
« Reply #5 on: January 09, 2008, 05:07:39 PM »
Quote from: Dijana on January 09, 2008, 10:45:57 AM
aj sto ne znas da udovoljis zenama, nego ne znas ni ljude da motivises  :lol:

pa dobro, cisto da zna da ima tu puno da se menja...
ono sto ljudi ne znaju je da je jedna vocka na dan sasvim dovoljna, pogotovo na dijeti...
p.s. nisam rekao da ne znam nego da ne zelim...  :blowkiss:
Logged

Offline Callahan8

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 5
  • Gender: Female
Odg: Metabolizam-katastrofa
« Reply #6 on: January 10, 2008, 07:42:34 AM »
Radim kao cistac, ponekad i po 10 sati dnevno. Inace imam problem is sa unosenjem kolicina hrane. Pokusavam da nabacim bar na 1500, ali ima dana kad jedva 1000 kalorija pojedem. Nekad ne znam kako uspijevam da radim. Pokusacu sa pahuljicama ujutro.
Logged

Offline Dijana

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 243
  • Gender: Female
Odg: Metabolizam-katastrofa
« Reply #7 on: January 10, 2008, 10:34:06 AM »
Nemoj se opterecivati kalorijama, nego gledaj da uneses dovoljno proteina, UH..
Probaj da spremas hranu kuci, uvek mozes da obaris neko meso i stavis salaticu i to da poneses na posao. Ako ti je tesko da pojedes odjednom ti rasporedi to na nekoliko obroka. Nemoj da ti bude tesko  :yes:
Logged
Fabricando fit faber, age quod agis.

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Metabolizam-katastrofa
« Reply #8 on: January 13, 2008, 12:27:22 PM »
da li mozes daobezbedis sebi da jedes cesce, ja cu ti reci kako, i tako se hrane mnogi koji su preko..samo sto ti je potrebn volja i 5-10 minuta da ugrabis free vremena na svakih 2-3 sata..
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Callahan8

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 5
  • Gender: Female
Odg: Metabolizam-katastrofa
« Reply #9 on: January 17, 2008, 10:56:36 PM »
Mogu da jedem cesce, ako sam kuci, ali kad radim nisam kuci sve do 5-6, nekad i osam uvece i naravno nemam vremena nego da na brzinu nesto zgrabim, obicno jabuku ili neki bar. Za dorucak sam pocela da jedem ovsene, koje uvece spremim. Ne volim zitarice i nikad ne jedem hljeb, ali eto ovsene sam uvela u ishranu, i meso vikendom. Ipak nisam primjetila da mi se metabolizam povoljsava iako vise jedem. Nisam se vagala tako da ne znam da li sam se udebljala.
Ima li neki nacin ishrane da se moze na brzinu spremiti, izludjuje me ovo spremanje i ostavljanje u frizideru.
Logged
Pages: [1] 2   Go Up
« previous next »