5. Tibetanac - ce Vam procistiti um i oterati lose raspolozenje.Legnite stomakom na tlo, ruke postavite u visini grudi, celo dotice pod. Oduprite se noznim prstima o pod i pri udisaju podignite na ispruzenim rukama gornji deo tela. Glavu polako zabacite na potiljak i uz nekoliko smirenih uzdisaja ostanite u ovj poziciji kobre. Kod sledeceg udisaja iz sredine tela zauzmite obrnutu V-poziciju. Pete spustite na tlo, a bradu povucite na grudi. Kratko zadrzite dah, te se preko kobra-pozicije vratite u lezeci polozaj.
Afirmacije.....
Disem duboko, mirno i opusteno, Ja sam lakoca, svetlost, ljubav i smeh. Uvek se svesno krecem.
Svaki dah daje mi novu energiju. Ja sam blistava sila zivota. U svakom trenutku stvaralac sam svoega zivota.
Moj razum i moje srce u ravnotezi su. Moja energija tece slobodno i otvoreno. Osecam svoje telo kao skladnu celinu.
Pustam da me se dise. Moje telo postaje sve laganije i laganije. Disanjem povezujem telo, duh i dusu.
Dopustam svojem disanju da nadje vlastiti ritam. Odvajam se od svega negativnog. Imam poverenje u mudrost svoega tela.
Moji pokreti slede moje disanje. Prepustam se tecenju zivota. Uvek sam u pravo vreme na pravom mestu i uspesno cinim upravo ono sto treba.
herbateka