cao.i ako sam nova zelim da sa vama podelim kako izgleda moj trening.ponekad treniram ujutru a ponekad uvece.treniram tae boe svaki dan.u takav trening ukljucujem tegove.ponekad odradim ceo 60min.trening sa tegovima i samim tim forsiram ruke,ali i pored toga radim ruke sa tegovima kao sto su pregib bucicama,pojedinacni i naizmenicni,posebne izolacione vezbe za biceps,pa triceps a i ramena.ledja radim svai drugi ili trci dan.noge radim onim danom kada su mi u samom treningu najvise zastupljene noge.pored toga radim cucanj,cucanj sa opterecenje,plie,cucanj sa iskorakom,cucanj sa delovima tae boa.posebno radim jos neke vezbe kao sto su razne vrste iskoraka,i vezbe na parteru.trbusnjaci su uvek na programu a i njih radim sa tegovima.ishrana je izbalansirana mada ponekad dam sebi oduska za slatko.to je ono sto radim.nadam se da cu nekom pomoc ili makar uputit u neko razmisljanje,ali jedino sto imam jos da kazem je da najbolji dani pocinju sa jutarnjim treningom:)
Topic: za devojke koje vole trening a zele da znaju kako to rade druge (Read 5941 times)