Topic: Program vezbanja i ishrane za bubrezne bolesnike

[Tanor]

Ti si za ruke radila 3 vezbe po 7 serija= 21 serija.

A on ti kaze da umesto te 21 radis max 12-15 serija.Ako radis isto 3 vezbe,to te ispadne 4-5 srija po vezbi...a ti si radila 7 do sad.Kapiras?

[Tijana]

Ti si za ruke radila 3 vezbe po 7 ponavljanja= 21 serija.

A on ti kaze da umesto te 21 radis max 12-15 serija.Ako radis isto 3 vezbe,to te ispadne 4-5 srija po vezbi...a ti si radila 7 do sad.Kapiras?

Aaaaaaaaaaaaaaaaaa  , kapiram sada  .
Hvala na objašnjenju, već sam pomislila dme malkice zeza 
Odlično !!! 

[ceci]

Ne zeza te.Napisao je 15 vezbi x 1 serija= 15 serija, sto je opet manje nego tvoj broj.

[Tijana]

Ne zeza te.Napisao je 15 vezbi x 1 serija= 15 serija, sto je opet manje nego tvoj broj.

Da, ali me je zbunilo sve ono ostalo. 

Izvini Lazicu sto sma mislila da me zekis malko. 

[Tijana]

Znate li sta mi se desilo preksinoc?   
Nisam mogla da radim vezbe sa tegicima, dobila sam uzasne grceve kada sam pocela da radim 3-u vezbu za ruke, tj. vezbu za tricepse. Nisam ni jednom mogla da podignem tegic. 
A to sve zbog toga sto postim i ova nedelja je bila nedelja posta na vodi, znaci nikakve proteine nisam unosila. Nisam mogla da verujem koliko je za samo par dana moj organizam izbacio proteina, i samim tim postao u nemogucnosti da obavi malu aktivnost.
Tek sada mogu da kažem da u potpuniosti razumem vas, koji polažete sve svoje vreme na teretanu i profesionalno bavljenje bodibildingom, da morate da unosite velike količine proteina. 
Nadam se da ce sledeca biti mnogo laksa.

[ceci]

Mozda ti je nedostajao kalijum.Kupi onaj od 1000mg pomesaj sam 1 l vode i pijuckaj dok pijes, tako sam se ja resila neprijatnoh grceva.

[Tijana]

Hm, hvala ti Ceci !     
Kalijum mi nije uopste pao na pamet kao mogucnost nastanka problema.
I ovako sam danas planirala da pokupujem sve sto mi treba od tih tako stvarcica. Svega mi ponestalo,     pa ce se u mojoj korpi naci i kutijica kalijuma.   

[karolina]

Hm, hvala ti Ceci !     
Kalijum mi nije uopste pao na pamet kao mogucnost nastanka problema.
I ovako sam danas planirala da pokupujem sve sto mi treba od tih tako stvarcica. Svega mi ponestalo,     pa ce se u mojoj korpi naci i kutijica kalijuma.   

Ja mislim da je u pitanju Kalcijum  Ali dobro, reci ce ti u apoteci sta je. 

[Tijana]

Hm, kalcijum je vec malo kriticno da kupujem.
Mada se nadam da ako budem bar malo unosila necu imati problema.
Ipak pijem mleko i jedem mlecne proizvode.
Mada sinoc kada sam radila vezbe nisam imala bas nikakvih problema.
A kalijum sam uzela tek kasnije, pa i da sam ga uzela ranije ne bi imao tako brzo dejstvo da odmah spreci grcenje misica.
Sta god da je bilo sada je odlicno. Hvala vam obema na savetima.   

[Tanja]

Ja mislim da je u pitanju Kalcijum

kalijum, ali i kalcijum i magnezijum