Topic: Kako se ugojiti zdravo i u sto kracem roku

[munalija]

Zanima me zdrava i sto efikasnija ishrana kako bih nabacila kilograme. Ne treniram zbog poteskoca sa kolenima vec 5 godina te sam izgubila 10kg u kilazi sa sve masom. Zelim da povratim to, ali vec godinu i vise ne mogu da se ugojim te me interesuje svaki moguci savet kako to da ostvarim.
Trenirala sam kosarku i atletiku, ali sada bih neku kucnu varijatnu jer nemam vremena a kosarku ne bih smela zbog kolena. Svaki savet i misljenje je dobrodoslo, hvala vam 

[Lazic]

koliko sada imas kg..da li ce to povecanje kilograma da ti pravi problem sa kolenima

[munalija]

koliko sada imas kg..da li ce to povecanje kilograma da ti pravi problem sa kolenima

trenutno imam 60 kilograma a visina mi je 179, sto je malo za moju visinu

[Lazic]

http://www.exyu-fitness.com/forum/ishrana/kako-se-ugojiti-4738/

[munalija]

http://www.exyu-fitness.com/forum/ishrana/kako-se-ugojiti-4738/

odlicna, slicna razlika, hvala!