Topic: sagorevac masti

[ejmi]

Cao svima! Nova sam ovde, mada vec skoro godinu dana citkam ovde ponesto... Moj problem je sledeci- vezbam vec oko 6 meseci 6x nedeljno, konkretno radim u kuci sa dvd-ma Jillian Michaels, menjam ih povremeno, ( treninzi su odlicni za zene, ukljucuju sve i traju do 40 min, preporucujem svima!), i ima rezultata. Ishranu nisam znacajno promenila, smatram da se vec hranim zdravo, jer jedem cesto po malo, dosa voca, malo slatkisa, mozda jednom nedeljno, brzu hranu izbegavam kad god mogu. Ono sto sam promenila jeste unos vode, jer sam pila jedva dve case dnevno, a sada pijem i po 15ak. Moj problem je konkretno stomak koji imam oduvek, samo tu se gojim, sve ostalo je ok, pogotovo se popravilo od kad vezbam. Visoka sam 166 cm, teska 54 kg, i zanima me da li bih trebala uzeti neki sagorevac masti za bolje rezultate ili ne? I sta mi vi preporucujete? Unapred hvala na odgovoru i pozdrav! 

[Lazic]

sta si juce jela

[ejmi]

Ovako- ujutru jedno jaje i 2 parceta narezanih pilecih prsa i parce hleba, za rucak batak sa karabatakom i paradajz, zatim lubenicu 2 kriske, uvece casa jogurta 0%m.m., paradajz-krastavac salata i parce belog mesa

[ejmi]

pojela 1 kapri oko 5

[Lazic]

koliko cesto brljas  i jedes voce u popodnevnim satima

[ejmi]

Bas cesto jedem voce popodne... Brljam jednom nedeljno sa nekim kolacem ili palacinkom... Pljeskavice, pica, peciva, brza hrana, to redje od 1 mesecno. Kad bas nemam izbora. I sada kada sam bila na moru, moralas am da jedem suvo. Mada sam unosila dosta voca, u svakom slucaju 

[ejmi]

Ovaj video, workout 2, radim sada trenutno    

[Lazic]

prebaci to voce, do 15 h..prepolovi ga..voce je puno fruktoze.to je jetreni secer..prazna jetra moze da primi veoma malo secera ostalo ne moze da se skladisti u misice i pomisli gde ce..

[ejmi]

Ok, hvala na savetu... ja sam bas u poslednje vreme povecala voce    znaci, sagorevac mi nije potreban? to nije jako puno masnoce, imam samo donji stomak, ali znam da je to ona najupornija i da je najteze osloboditi se stomaka.

[Lazic]

probaj tako..pa ako ne pomogne ubaci sagorevac