Topic: Skidanje masti i definicija

[plaYgirl]

Lazic
jel mozes otprilike da mi napises kako bi trebalo da mi izgleda jelovnik
(zaboravila sam da naglasim da obozavam sushi  sto ne znam dal je dobro za ono sto ja hocu 

i sta mogu slatko a da je zdravo?
iskreno,ne bih pila nista od ove kako ja to zovem 'hemije' ? 

[Becks]

Lazic
jel mozes otprilike da mi napises kako bi trebalo da mi izgleda jelovnik
(zaboravila sam da naglasim da obozavam sushi  sto ne znam dal je dobro za ono sto ja hocu 

i sta mogu slatko a da je zdravo?
iskreno,ne bih pila nista od ove kako ja to zovem 'hemije' ? 

Ne znam zasto bi davala 1000 din za 100g ribe iz sushija  To ti je 70 jaja, nemoj komplikovati i jedi kako ti ljudi kazu. A sushi jedi kad hoces, nema tu nista lose, riba/pirinac, samo bez onih umaka i sl.

Ta "hemija" je verovatno najzdraviji izvor proteina sto mozes uneti u svoje telo-procitaj u podforumu Protein, Amino Kiseline... Tema Whey protein-ovde sva pitanja.

Baci se malo na citanje, izgubljena si skroz 

[plaYgirl]

I sta je najbolje za pre i posle treninga?
(ustajem oko 7:30 a ne jedem posle 19h)

Haha 
Moze neki jelovnik? 

[Becks]

I sta je najbolje za pre i posle treninga?
(ustajem oko 7:30 a ne jedem posle 19h)

Haha 
Moze neki jelovnik? 

Ok je ono sto si napisala samo izbaci iz zadnjeg obroka cokoladu i sojino mleko i tu ubaci bilo sta od mesa/ribe/jaja/mladog sira, iskobminuj kako hoces. Pored toga mozes ubaciti i bilo sta od povrca. Mozes jesti posle 19h slobodno.

[Lazic]

Lazic

iskreno,ne bih pila nista od ove kako ja to zovem 'hemije' ? 

to je manja hemija nego ono sto inace svaki dan nas okruzuje..ako ne stizes da jedes. to ti je najbolje resenje..ako ne, onda jedi

[plaYgirl]

Pa hocu da jedem,samo napisi sta 

Ponekad mi se desi da doruckujem jabuku ili mi neka vocka bude poslednji obrok?
Ono sto takodje grickam kad me uhvati 'napad gladi' jeste jedna suva sljiva,kajsija,malo grodzdja,brusnice,lesnici,bademi(zavisi sta imam)

Vezano za jaja, jel samo belanca(na maslinovom ulju) sa povrcem i sirom(koji sir)?

[TECHA]

Pa hocu da jedem,samo napisi sta 

Ponekad mi se desi da doruckujem jabuku ili mi neka vocka bude poslednji obrok?
Ono sto takodje grickam kad me uhvati 'napad gladi' jeste jedna suva sljiva,kajsija,malo grodzdja,brusnice,lesnici,bademi(zavisi sta imam)

Vezano za jaja, jel samo belanca(na maslinovom ulju) sa povrcem i sirom(koji sir)?

Stvarno bi morala da malo prelistas forum kad je deo o ishrani u pitanju!
Jabuka/vocka nije obrok. Jaja jedi cela (bar sam ja protivnik bacanja zumanaca),
nemoj ih prziti na maslinovom ulju. A sto se sira tice, ella sir ti je verovatno najbolji
izbor, tu je jos i Meggle svezi sir, Sabacki mladi, moze cak i President da prodje. To
klopas u kombinaciji sa kostunjavaim vocem (kikiriki, badem, lesnici), sjajan obrok
za pred spavanje.

[plaYgirl]

Procitacu ja taj deo nije problem, nego sam htela da postavim pitanje konkretno vezano za moj slucaj.

Znaci jaja plus kostunjavo plus sir?

I niko da mi napise konacan jelovnik sa varijacijama i otprilike gramaza?!

[TECHA]

Procitacu ja taj deo nije problem, nego sam htela da postavim pitanje konkretno vezano za moj slucaj.

Znaci jaja plus kostunjavo plus sir?

I niko da mi napise konacan jelovnik sa varijacijama i otprilike gramaza?!

Uh, nisam ti rekao jaja+sir+kostunjavo, ella sir i kostunjavo se odnosilo na obrok
pre spavanja samo! Zbog svega ovoga ti kazem da je upravo to sto nisi iscitala taj deo foruma
tvoj najveci problem, zato sto bi tada mogla sama da sastavis svoj jelovnik, i da zaista
razumes sta, kad i zasto jedes. Ovako imas milion nejasnoca, samim tim i gomilu pitanja.
A sto se jelovnika i gramaza tice, ne verujem da ce ti to neko tek tako sastaviti, a same
gramaze ce zavisiti od tvojih dnevnih potreba.

[plaYgirl]

evo sad sam upravo pojela 2kivija,malo lesnika,brusnice i suvih sljiva (kao neka vocna salata)

jel moze tacan link za tu ishranu?