Cao svima
Nova sam na forumu ali sam vas i pre po malo citala.Sada kad sam posle dugo razmisljanja konacno krenula u teretanu treba mi pomoc.
Evo ovako...imam 32 godine,157cm i 52 kg.Znaci visak kilograma ne postoji.No imam salo na stomaku i to poprilicno.E to je od ishrane slatkisima.Jos kao dete sam znala supenom kasikom jesti eurokrem iz kantice :wallbash1:No inace ne jedem nesto preterano mnogo i masno,ali imam periode kad bas jedem slatko i to cu da drasticno smanjim.
Krenula sam pre nedelju dana u teretanu(mada sam ja i pre po malo vezbala u kucnoj varijanti sa tegicima od po 2,5kg,ali to nije to)i dobila od drugarice program vezbanja.Interesuje me da li je ovo ok?
PONEDELJAK-grudi,biceps,trbusnjaci
SREDA-ramena,triceps,trbusnjaci
PETAK-ledja,noge,trbusnjaci
Uvek trening pocinjem sa 15min.bicikla ili trake,zati idem na sprave i tegove(svaka grupa misica po 3 vezbe(3x10)i zavrsavam trening sa 20min.trake.Sve ukupno trening traje oko 80-90min.
Sta mislite o ovome?