EXYU FITNESS FORUM

Trening => ::Bodybuilding & fitness za zene:: => Topic started by: sara on October 30, 2008, 12:15:36 PM

Title: stomak
Post by: sara on October 30, 2008, 12:15:36 PM

idem u teretanu 4-5 puta nedeljno i radim 1000 trbusnjaka po treningu....vec imam dobre rezultate,ali me zanima kako brze da skinem ono "sa strane"?
radim i bocne(dizanje nogu) i rotor (oko 500 ponavljanja),al mi se cini da to ipak najteze skida...

Title: Odg: stomak
Post by: Tanor on October 30, 2008, 03:09:17 PM

Povecaj broj trbusnjaka ... pre svega bocnih,i njih radi bar 1000 po boku  ...  :wow: :wallbash1:

dosta sarkazma,uzmi i procitaj podforum "ishrana"  :)

Title: Odg: stomak
Post by: Maja the bee on November 14, 2008, 10:13:07 PM

I radi kardio...

Title: Odg: stomak
Post by: sara on November 16, 2008, 07:36:32 PM

kardio radim 5 puta nedeljno po sat....

Title: Odg: stomak
Post by: Tamara007 on November 18, 2008, 04:20:59 PM

Saro..znam te muke...evo ja sam radila kardio i trbusnjake jako puno i dugo..al nije bilo uspeha..dok nisam procitala sve tekstove o tome i naisla na glavni problem nepravilna ISHRANA..tek sada kad sam regulisala ishranu dobijam rezultate polako ali sigurno!Mada unapred treba da znas da treba dosta truda uloziti i naravno ne odustajati!
zelim ti sav uspeh i drzim fige !...  :innocent:

Title: Odg: stomak
Post by: milan90sd on November 18, 2008, 05:19:20 PM

skidanje sala sa stomaka posebno donjeg dela je haos. Moras da se odreknes hiljadu lepih stvari u ishrani

Title: Odg: stomak
Post by: sara on November 18, 2008, 06:14:02 PM

i ja sam shvatila da nisata bez pravilne ishrane...ona je na prvom mestu,zatim kardio,a onda tek trbusnjaci...
i stomak mi se vidljivo izravnao,ojacao cak se i naziru plocice...ali nista od toga dok iisam pocela da jedem kako treba ;)

Title: Odg: stomak
Post by: milan90sd on November 19, 2008, 08:18:40 AM

trenutno radim na trbusnjacima. Odreko sam se svega.Jedem samo neke splacine

Title: Odg: stomak
Post by: nenadns on December 15, 2008, 08:50:12 PM

Ja bas volim da jedem kuvanu piletinu i oslica lepo zasoljenih i pobiberenih! i ovsene sa vodom i ella sir razmucen u vodi kao jogurt!

 :lol:

sad ozbiljno...ako tako posmatras nikad neces uspeti da se izboris sa takvim nacinom ishrane! So think positive!

Title: Odg: stomak
Post by: Maja the bee on December 17, 2008, 12:48:06 PM

nenadns, svaka cast!  :clap: