EXYU FITNESS FORUM
Trening => ::Bodybuilding & fitness za zene:: => Topic started by: Amorniell on July 13, 2009, 03:28:03 PM
-
E ovako, unapred se izvinjavam ako ce sve ovo biti malo konfuzno i zbrda-zdole, posto ni sama ne znam odakle tacno da krenem, ali potrudicu se : )
Uplatila bih sebi neki vid rekreacije, ali nisam sigurna sta tacno da krenem da ''pohadjam''.
U principu bih zelela da pokrenem gornji deo tela i da zategnem sve od zadnjice pa nagore, a posebno stomak i struk(i da li smanjenje obima struka ima veze sa mrsavljenjem ili vezbama?). E sada, mrsavljenje mi nije prioritet posto imam oko 49-50 kg(na oko 1,56 visine, nisam sigurna, dugo se nisam merila), a takodje bih zelela da izbegnem i neko nabijanje misica.
Ja sam skontala da pri vezbama treba da radi celo telo, ali ja treniram ples u kome noge najvise rade tako da bih maksimalno izbegavala vezbe za noge posto su vec dovoljno, ajd upotrebicu izraz, ''nabudzene''. Najvise bih volela u principu kad bih uspela da ih stanjim, ali prosto mislim da su one takve kakve su, i da bi bile takve i da imam 43 kilograma, a i kao sto rekoh, mrsavljenje mi nije prioritet.
Dakle, da li sve to mogu da postignem u teretani ili mi vishe trebaju neke aerobik vezbe, pilates, tae-bo ili slicno? Unapred sam zahvalna i unapred se izvinjavam ako sam izostavila neke bitne cinjenice koje sam trebala spomenuti.. :blowkiss:
P.S. Takodje, prelistala sam malo forum, posto malopre dodjoh, ali opet ne mogu reci da sam tu nasla neki odgovor za to sto mene zanima - ali sta cu kada sam stvarno tikva i ove stvari su za mene Shpanska sela :blush:
-
posalji mi neku sliku da te vidim..pa cu ti reci sta ti je najbolje..
-
Evo, ovo je najbolje sto sam mogla da uradim a da ne bude too revealing :lol:
http://i264.photobucket.com/albums/ii186/Zhenevjev/sfg.jpg
http://i264.photobucket.com/albums/ii186/Zhenevjev/forum.jpg
http://i264.photobucket.com/albums/ii186/Zhenevjev/IMG_5901.jpg
-
znaci ti zelis da se malo ugojis i ovo ucvrstis, oblikujes
-
Ma jok, moze da ostane ista kilaza, posto se meni svako kilo vishe bas bas vidi, zbog nizine - htela bih da ucvrstim i oblikujem a i da imam neku fizicku aktivnost do oktobra, posto preko leta nemamo treninge...
-
gde bi vezbala,kuci ili teretana?da znam kakav program da ti kreiram.
-
U teretani(ili gde vec treba da odem :))