Imam 16 godina,visoka sam 177 cm i imam 53 kg.Zelela bi da dobijem jos 6-7kg,moze i vise naravno,ako je moguce.Pocela sam da vezbam u teretani,rekli su mi da to moze da mi pomogne,izgledam mrsavo i slabasno.
Pa me zanima kakve vezbe da radim,kada,ne znam kako da napravim svoj plan treninga,koji ce mi kroz 3-4 meseca popraviti trenutnu tezinu bar za 3-4kg
Pa sam htela da pitam neke strucnjake,molim vas za pomoc
Unapred hvala.
Topic: Trening za gojenje za zene (Read 3479 times)