oki hvala
jos jedno pitanje:
danas mi je taj decko u toj prodavnici rekao sto se ishrane tice
da trebam ujutru da unesem ugljene hidrate kroz zitarice i mleko
posle podne vise ugljenih hidrata nego do sada ( za dan od prilike 30 g)
taj whey protein da uzmem ujutru za dorucak i posle treninga
ako uzimam whey za dorucak onda mi obican dorucak nije potreban zar ne, posto posle toga nemam apetit ?
uvece mi je rekao da zaboravim to da nista ne jedem
da uzmem neke mlecne proizvode, jogurt, sir i slicno ? sta vi kazete na to ?