Pozdrav svima!:)
Citala sam razne teme na forumu i iskreno ne znam u kojoj da se pronadjem, pa sam resila licno da otvorim novu i ponadam se da ce mi neko odgovoriti
Imam 21 god, 168cm i 50kg. Mislim da bi to bilo skroz uredu, da ne postoji jedan problem. Naime, nikad nisam imala problema sa kilogramima, iako nisam vodila racuna sta jedem, a vec 4-5 god se ne bavim nikakvim fizickim aktivnostima. Studiram, a letos sam se i zaposlila, bila u manjem haosu i ugojila se 3-4kg. Kad sam to primetila, odmah sam izbacila fast food koji sam pocela redovno da konzumiram i veoma brzo sam se vratila na svojih 50kg.
Od zimus, resila sam da imam ravan i zategnut stomak. Izbacila sam, pored fast fooda, sve sokove, smanjila slatkise (kojima sam bila opsednuta), grickanje izmedju obroka, a alkohol, cigare itd nikad ni ne konzumiram jer sam strejt. To nije imalo nikakvog ucinka i pre dva meseca sam skroz preorijentisala ishranu i pocela da vezbam 4x nedeljno (20min nordijskog trcanja, i 3 serije po 20 puta klasicnih trbusnjaka i nekoliko vezbi za stomak koje sam nasla istrazivajuci po netu). Ne vidim nikakav, apsulutno nikakav pomak. Od ponedeljka krecem u teretanu i icicu 4 puta nedeljno. Osecam beznadezno, kao da se ''trudim u prazno''. Pokazacu vam na slici sta mi tacno smeta i volela bih da me posavetuje sta da radim za sigurni efekat, jer imam utisak kao da ne radim nista, a znam da se trudim. Moj cilj je da zategnem stomak, skinem ''spojlere'', i volela bih da mi se ocrtavaju ''linije'' po stomaku, mislim da ne trazim nemoguce. Nadam se da ce neko znati kako da mi pomogne, zahvaljujem se unapred na svim odgovorima!