EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1]   Go Down

Author Topic: "Povreda"  (Read 2082 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Filip_kg

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 8
  • Gender: Male
"Povreda"
« on: November 09, 2011, 08:06:47 PM »
Danas dok sam trenirao na lat masini(povlacenje iza glave) pri prvom spustanju me je jako presekao grudni misic(leva sisa) ne znam kako da objasnim kao da sam ga istegao, juce sam radio grudi i nista, a danas pri povlacenju mi se to desilo, radim ledja povredim grudi.  :dunno:
Mozda se nisam lepo namestio za vezbu, ne znam ni ja.Ako moze da mi da neko neki savet,sta raditi.Nakon toga sam nastavio trening, ali bez te vezbe i osecao sam kako me boli i zateze.
Ako sam promasio mesto, premestite temu.
Logged

Offline LeDu 91

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 889
  • Gender: Male
Odg: "Povreda"
« Reply #1 on: November 09, 2011, 10:18:49 PM »
Da li si se dovoljno zagrejao pre treninga?
Logged

Offline Filip_kg

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 8
  • Gender: Male
Odg: "Povreda"
« Reply #2 on: November 10, 2011, 01:11:37 PM »
I ja sam razmisljao, moguce da je to, ali sam pre te vezbe odradio 4 vezbe za ramena, pa tek onda na lat masini. .
Logged

Offline Filip_kg

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 8
  • Gender: Male
Odg: "Povreda"
« Reply #3 on: November 15, 2011, 07:16:22 PM »
Evo danas sam pokusao da radim i opet isto, cak i stavio neku malu kilazu samo da probam kako ce da reaguje misic i isto.  :nonono:
Ne znam sta da radim, dal' da odmorim neki dan ili da nastavim da vezbam i da radim samo malo,cisto da aktiviram misic.?  :help:
Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: "Povreda"
« Reply #4 on: November 15, 2011, 07:26:00 PM »
mazi necim, odmori..izbegavaj te vezbe dok se ne opravis..vezbaj druge misice
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Filip_kg

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 8
  • Gender: Male
Odg: "Povreda"
« Reply #5 on: November 15, 2011, 11:56:06 PM »
Moze li pomoci konjska mast?
Logged
Pages: [1]   Go Up
« previous next »