EXYU FITNESS FORUM

Trening => ::Bodybuilding & fitness:: => Topic started by: Alonso on July 30, 2012, 03:54:36 PM

Title: Bodyweight vezbe za razvijanje grudi?
Post by: Alonso on July 30, 2012, 03:54:36 PM
Interesuje me kako je moguce razviti sve delove grudi, da dobiju potpun oblik, svaki deo tela sem grudi radim sa tegovima, za grudi radim propadanja,sklekove, ne zelim da budu velikog obima, ako me razumete, samo zelim da ih jos dodatno oblikujem, da li je to moguce bez tegova?
Title: Odg: Bodyweight vezbe za razvijanje grudi?
Post by: LeDu 91 on July 30, 2012, 05:16:24 PM
Jako tesko bez teretane.
Title: Odg: Bodyweight vezbe za razvijanje grudi?
Post by: Krayzie1210 on July 30, 2012, 08:31:58 PM
Quote from: Alonso on July 30, 2012, 03:54:36 PM
Interesuje me kako je moguce razviti sve delove grudi, da dobiju potpun oblik, svaki deo tela sem grudi radim sa tegovima, za grudi radim propadanja,sklekove, ne zelim da budu velikog obima, ako me razumete, samo zelim da ih jos dodatno oblikujem, da li je to moguce bez tegova?
Ma moze i bez tegova..... :evillaugh: :evillaugh: :evillaugh: :evillaugh: :evillaugh:
Title: Odg: Bodyweight vezbe za razvijanje grudi?
Post by: Radovan_III on July 30, 2012, 08:56:33 PM
Ja kada sam poceo , radio sam bez tegova, tj sklekove u vise varijanti. Bilo je rezultata i cinilo mi se da tegovi nisu neophodni , medjutim kada sam poceo da radim sa sa tezinama rezultati su bili mnogo veci i rekao bi pre svega brzi.
Ima ljudi koji kazu da rade samo bez opterecenja, tj samo sa svojom tezinom, imas gomilu ljudi koji prikazuju to sto rade npr na youtubu, i imaju odlicno razvijene grudi, cak znam i neke koji takodje imaju ok razvijene grudi a nikad nisu radili sa tegovima. Ja bi rekao da je sporije i plus moras da radis napredne varijante pre svega sklekova kako nebi radio previse ponavljanja.
Title: Odg: Bodyweight vezbe za razvijanje grudi?
Post by: Vl@d@ on July 31, 2012, 10:25:49 PM
Moguce je napraviti dobar oblik grudi, i bez teretane, treba vremena i dobar sklop vezbi, a i vazan uticaj ima genetika.
Sklekovi, propadanja, zgibovi, moze se uraditi sve to, e sad za sitnice i finesse bolja je teretana. Ovo pisem na osnovu mog iskusvtva i iskustva ljudi koje sam upoznao tokom vezbanja...
Title: Odg: Bodyweight vezbe za razvijanje grudi?
Post by: bbb on August 01, 2012, 02:52:31 AM
Ako sve radis tegovima potpuno je ne logicno da grudi radis bez, a naravno da se neki rezultati mogu postici i bez tegova - bodyweight vezbama.
Title: Odg: Bodyweight vezbe za razvijanje grudi?
Post by: Alonso on August 02, 2012, 11:26:04 AM
Ehehejjj nisam jedan od onih sto smatra tegove losim, i sam ih koristim, ali ne zelim napumpane grudi od kojih se nece videti latissimus dorsi , koju tezinu da uzmem za grudi da to izgleda sasvim normalno..20 kg iz benca?  :crazy:
Title: Odg: Bodyweight vezbe za razvijanje grudi?
Post by: kreator on August 02, 2012, 12:20:24 PM
au tebra cime se ti opterecujes  :dunno:

Quote from: Alonso on August 02, 2012, 11:26:04 AM
koju tezinu da uzmem za grudi da to izgleda sasvim normalno..20 kg iz benca?  :crazy:

 :boxed: nema tezina veze sa tim, vec ishrana.
Title: Odg: Bodyweight vezbe za razvijanje grudi?
Post by: Alonso on August 02, 2012, 12:41:22 PM
Quote from: kreator on August 02, 2012, 12:20:24 PM
au tebra cime se ti opterecujes  :dunno:

 :boxed: nema tezina veze sa tim, vec ishrana.
Pa kako nema tezina veze, svakako ima, ima i ishrana naravno...
Title: Odg: Bodyweight vezbe za razvijanje grudi?
Post by: kreator on August 02, 2012, 01:06:22 PM
aha, znaci, grudi ce ti izgledati normalno ako budes dizao npr. 20kg a nenormalno ako budes dizao npr. 80kg?

samo ti radi 8-12 ponavljanja i mojne se cimas ovakvim stvarima.
Title: Odg: Bodyweight vezbe za razvijanje grudi?
Post by: Alonso on August 02, 2012, 02:54:43 PM
Quote from: kreator on August 02, 2012, 01:06:22 PM
aha, znaci, grudi ce ti izgledati normalno ako budes dizao npr. 20kg a nenormalno ako budes dizao npr. 80kg?

samo ti radi 8-12 ponavljanja i mojne se cimas ovakvim stvarima.
Ok , da trazim tezinu sa kojom mogu 8-12 ok pozz hvala..