Topic: Hocu da se ugojim pomoc :(

[darko977]

Pozdrav svima,danas sam se pridruzio vasoj zajednici :D
Ovako,imam 15 godina,visok sam 175cm i tezak 56kg,to nije dovoljno sa moju visinu
Koliko kilograma je dovoljno za moju visinu ?
Neka mi neko napise sta bih trebao da jedem,molim Vas.
Znaci neka mi napise raspored ceo :npr. 08:30 : to i to ... i tako dalje..
Bio bih Vam zahvalan 
Trenirao sam rukomet dugoo,ali sada nista ne treniram ... HVALA .

[LeDu 91]

Procitaj neke teme o ishrani na forumu. Niko ti nece sastavljati to, mozes i sam.

[darko977]

Neka mi napise neko,molim Vas.
A mozes li da mi ostavis link ?

[Lazic]

samo malo scrolluj ovu temu ka dnu i  imas slicne topike, ne mora da se mucis 

[snoopy]

Ovo su samo dve od stotina tema...imaš gore "search" pa da koristi 

http://www.exyu-fitness.com/forum/(arhiva)-60/jelovnik-za-masu/


http://www.exyu-fitness.com/forum/(arhiva)-56/trebaju-mi-kg!/

[darko977]

Hvala Vam svima
Trazio sam ja i juce ali nisam nasao nesto bas konkretno,sada sam pronasao... Potrudicu se
Molio bih Vas da ostane tema ,da se ne brise kako bih Vas obavestavao o napretku i problemima(ne daj Boze) :D


P.S : Necu da koristim nikakve kreatine,suplemente i tako to.

     HVALA jos jednom.