EXYU FITNESS FORUM

Trening => ::Bodybuilding & fitness:: => Topic started by: Vukajlo on August 15, 2009, 11:21:09 AM

Title: Brzo gubljenje kalorija?
Post by: Vukajlo on August 15, 2009, 11:21:09 AM
Ima li neko predlog kako za jedan trening moze da se izgubi npr od 700 do 1500kcal :) i da li je to uopste moguce????
Title: Odg: Brzo gubljenje kalorija?
Post by: Milos_Miletic on August 15, 2009, 02:17:27 PM
Zavisi koliko si tezak, toliko ces trositi... ako imas 120 kg i trcis sprint trosices 1500 cal na sat :)
Tesko da mozes da trosis preko 700 cal na sat...Osim ako nemas kondiciju u fullu...
Jak trening sa tegovima trosi do 500cal...
Znaci jedino da vezbas kondiciju i trcis kao medved...To je kljuc uspeha da trosis mnogo kalorija  :yes:
Ali zasto te to toliko zanima,kada mozes malo da smanjis unos kalorija i trosis se normalno...Nego da mucis sebe sa takvim treningom koji ce toliko da te trosi...
Title: Odg: Brzo gubljenje kalorija?
Post by: wldnbg on August 15, 2009, 05:45:01 PM
zasto bi iko pokusavao to sebi da uradi....1500 cal po treningu??....raspali bi ti se misici posle nekoliko dana takvog pokusavanja.......a salo bi ostalo oko struka 100%
Title: Odg: Brzo gubljenje kalorija?
Post by: Lazic on August 15, 2009, 06:03:49 PM
ako imas 105 kg,gazis tehnogym steper, opterecenje 7-9 za 60-70 minuta se utrosi toliko  :)
Title: Odg: Brzo gubljenje kalorija?
Post by: Vukajlo on August 15, 2009, 06:05:15 PM
xaxaxax pa rekao sam imam 78 kils :)  :clap:
Title: Odg: Brzo gubljenje kalorija?
Post by: Lazic on August 15, 2009, 06:06:40 PM
onda nema ti pomoci..nikako  :dunno:
Title: Odg: Brzo gubljenje kalorija?
Post by: Vukajlo on August 15, 2009, 06:12:15 PM
xaxa kako to mislis :D ? :blush:
Title: Odg: Brzo gubljenje kalorija?
Post by: Lazic on August 15, 2009, 06:18:15 PM
mnogo si lak..a kardio preko 1 h je kontraproduktivan..ali bash
Title: Odg: Brzo gubljenje kalorija?
Post by: vuksa on August 15, 2009, 07:02:44 PM
Quote from: Vukajlo on August 15, 2009, 06:12:15 PM
xaxa kako to mislis :D ? :blush:

to znaci da spasa nema!!!!!!!!!11 prospast...smak sveta...kraj :lol:
Title: Odg: Brzo gubljenje kalorija?
Post by: wldnbg on August 15, 2009, 07:41:08 PM
Quote from: Lazic on August 15, 2009, 06:03:49 PM
ako imas 105 kg,gazis tehnogym steper, opterecenje 7-9 za 60-70 minuta se utrosi toliko  :)
ali -koliko bi od tih 1500cal otislo iz masti a koliko iz misica bez obzira na 105kg....? deluje mi neverovatno da su to sve kvalitetno utrosene kalorije-pogotovo ne za jedan trening...mada mozda gresim...
Title: Odg: Brzo gubljenje kalorija?
Post by: Lazic on August 15, 2009, 07:49:30 PM
hmm,koliko se secam iz misica nista, bio sam naduven kao da sam vezbao celo telo.
cak sam posle toga radio i teretanu

ovako je to bilo
15 gr isolata, 10 gr bcaa, 10 gr glutamina
na 30 minuta 10 gr bcaa,10 gr glutamina
na kraju 20 gr bcaa ,10 gr glutamina
i kao da nisam vezbao..
na kraju treninga pwm  i to je to..

edit
u svakom drugom slucaju ovo moze da dovede u tezak katabolizam
Title: Odg: Brzo gubljenje kalorija?
Post by: Vukajlo on August 16, 2009, 02:01:11 AM
xaaaxxaxax jbg onda :D samo tegovi i nista vise :)  :lol:
Title: Odg: Brzo gubljenje kalorija?
Post by: Jocika on September 13, 2009, 11:12:00 PM
Quote from: Lazic on August 15, 2009, 06:18:15 PM
mnogo si lak..a kardio preko 1 h je kontraproduktivan..ali bash
eee mozes da mi objasnis kontraproduktivnost kardia?
Title: Odg: Brzo gubljenje kalorija?
Post by: lokk1 on September 18, 2009, 01:15:31 PM
Quote from: Jocika on September 13, 2009, 11:12:00 PM
eee mozes da mi objasnis kontraproduktivnost kardia?

hormoni ?