Topic: Da li valja program treninga

[bcscofi]

 Moze li neko da mi kaze jer dobar ovaj program (imajte u vidu: 1)Da ne zelim da idem u teretanu.......2)Da mi je drago ako dobijem koju korisnu kritiku, a ne glupe komentare.......3)Da mi je cilj da se izdefinisem)..


(ujutru):3x10 uski sklekovi                                              (popodne):20 minuta vijaca
           3x10 siroki sklekovi                                                            2x20 minuta klasicno trcanje
           trbusnjaci (neke vezbe sad da ne pisem ovde)                        4x zgibovi
           3x50 cucnjevi                                                                   4x propadanja
           3x15 skok iz cucnja                                                           10 minuta udaranje u dzak
           3x30 kolena u grudi
           3x1 minut izdrzaj

[Und3i2c0v3i2]

ako ti definicija podrazumeva skidanje masti onda ti je logicnije da ono trcanje/skakanje radis ujutru
a zar nisi vec imao ovakav rambo trening u jednoj temi, oces za svaki plan novu temu otvarati?

[bcscofi]

 hocuuu..dok ne dobijem konkretan odg.ali posto vidim da ovde ko iole nesto zna samo prica o teretani a vi ostali ne kazete nista sto ja ne znam

[Milan]

a nesto mi se javlja da neces