Pozdrav svima
Ovako imam 3 pitanja na koja sam dobijao svakojake odgovore,vjerujem da dosta nas ovdje zeli cuti odgovore na ova pitanja!!!!
Pitanje broj jedan:
Dali je bolje u nekoj jezbi u kojoj radis 3 radne serije prilikom svake druge serije povecavati kilazu,
npr ravni bench 1. Set od recimo 10 ponavljanja radis sa 50 kg zatim 2. Set sa 60 Kg ponovno 10 x da bi 3 Set odradio sa 70 kg 6-8 x??!!!!
Pitanje broj 2:
sto se tice ramena dali je bolje raditi piremidni trening tj. 1.Set odraditi sa max tezinom npr RAMENİ POTİSAK SA 20 KG MAX BR PONALJANJA
2. Set smanjiti kilazu na 17,5 kg i opet odraditi max broj ponavljanja da bi trecu seriju radio sa 15 kg do otkaza ???!!!!!!
Na kraju 3 pitanje koje glasi:
na nekom forumu sam citao da cemo lakse dobiti masu na ramenima ako ih neradimo????????!!!!!!1
Zamolio bi Lazica ali i druge na ovom forumu da napisu svoje misljenje
jer zaista svako govori drugacije i mi pocetnici neznamo sta je najbolje za nas
ja osobno imam eoma malo mase na ramenima i zelio bi to popraviti zbog toga i pitam po najvise za ramena
unaprijed hvala
Topic: Dali mi neko moze pojasniti par stvari (Read 4705 times)