Topic: Moze li misljenje strucnih osoba za ovaj program

[joxim]

Zanima me da li je ovaj program kvalitetan i sta bi se moglo izmjeniti.
 
Dan I
grudi:
kontra kosi benc
potisak bucicama na kontra kosoj klupi
kosi benc
potisak bucicama na kosoj klupi

biceps
biceps pregib bucicama na skot klupi
biceps pregib ravnom sipkom na skot klupi
naizmjenicni pregib bucicama
pregib ravnom sipkom

Dan II
Ledja
mrtvo dizanje
vucenje na latu ispred glave
veslanje u pretklonu
podizanje sipke iza ledja

triceps
podizanje sa cela
propadanje izmedju klupa
potisak na lat spravi
potisak iza glave sjedci

Dan III
noge
cucanj
nozna ekstenzija na spravi
nozni pregib na spravi(za zadnju lozu)
podizanje na prste(za listove)

ramena
potisak bucicama
potisak sipkom
veslanje u pretklonu
letenje na kosoj klupi (sa ispruzeni rukama, bez savijanja u laktovima)

Dan IV
odmor

pa sve iznova

[Hans]

probaj par emseci pa nam ti reci kako je.Niko nije vidovit da zna kkao ces ti u buducnosti izgledati ako ovo budes radio. Svaki program je dobar ako ga radis na pravi nacin.A ovo nije program nego spisak vezbi i split misicnih grupa.

[Vexxx]

Ja bih rotirao drugi i treci dan...