EXYU FITNESS FORUM

Trening => ::Bodybuilding & fitness:: => Topic started by: MilanTomic on October 29, 2008, 09:07:48 AM

Title: Desni misic veci od levog
Post by: MilanTomic on October 29, 2008, 09:07:48 AM
Desava mi se kad radim zgibove ili pek dek da (nesvesno) vise guram/vucem desnom rukom nego levom. Rezultat je da upala u desnom misicu traje duze nego u levom i posledica toga je da je desni misic veci.   :boxed:

Sta da radim?  :wallbash1:  Cudim se da i drugi desnjaci nemaju slicnih problema jer na ovom forumu nisam nasao slican problem a redovno ga citam.   :pullhair:
Title: Odg: Desni misic veci od levog
Post by: Kosuta on October 29, 2008, 09:29:39 AM
imao sam ja problem sa asimetrijom, ima u mojoj temi, koristi search
Title: Odg: Desni misic veci od levog
Post by: mikoshmarinin on October 29, 2008, 09:33:29 AM
Radi podjednako sa obe ruke, nemoj da radis rutinski, osecaj svaki pokret.

Ako je asimetrija vec nastala, radi sa jednorucnim tegovima - za latove: jednorucno veslanje u pretklonu, jednorucno izvlacenje na kros masini/donjem koturu, za biceps znas i sam, grudi - potisak/razvlacenje sa bucicama i slicno.

Stranom koja ti je slabija (u ovom slucaju leva) uradi jedno-dva ponavljanja vise. Ili prosto dodaj jos jednu seriju, vidi sam sta ti bolje pase.

Mada iskreno mislim da treba samo da ubuduce pazis na to da obe strane rade podjednako a ne da se zamaras ispravljanjem neke male asimetrije (ako nije velika, naravno).
Title: Odg: Desni misic veci od levog
Post by: Swat on October 29, 2008, 02:24:50 PM
ne radis pravilno,  :yes:koristis velike kilaze. :innocent:
Title: Odg: Desni misic veci od levog
Post by: nenadns on October 29, 2008, 03:03:01 PM
Radi sa bucicama i prilagodi tezine slabijoj ruci , vodi racuna da radis pravilno i da osecas misic koji radis ... vremenom ce asimetrija da se izjednaci :)
Title: Odg: Desni misic veci od levog
Post by: Maestral on October 30, 2008, 03:19:13 PM
Kod mene je slicno, ali rekao bih apsurdno, desnjak sam, osjecam jacu snagu u desnoj ruci, ali mi lijeva strana grudi brze napreduje nego desna, i naravno veca je...
Title: Odg: Desni misic veci od levog
Post by: Swat on October 30, 2008, 04:55:20 PM
Quote from: Maestral on October 30, 2008, 03:19:13 PM
Kod mene je slicno, ali rekao bih apsurdno, desnjak sam, osjecam jacu snagu u desnoj ruci, ali mi lijeva strana grudi brze napreduje nego desna, i naravno veca je...

takodje i meni pogotovu srednji deo.
Title: Odg: Desni misic veci od levog
Post by: sermanden on October 30, 2008, 08:57:09 PM
Pa to je valjda zato sto ti desna ruka koja je jaca(kod desnjaka) preuzima vise opterecenja od leve, pa se onda odrazi na grudni misic da levi vise radi od desnog.
Title: Odg: Desni misic veci od levog
Post by: Swat on October 30, 2008, 10:32:30 PM
Quote from: sermanden on October 30, 2008, 08:57:09 PM
Pa to je valjda zato sto ti desna ruka koja je jaca(kod desnjaka) preuzima vise opterecenja od leve, pa se onda odrazi na grudni misic da levi vise radi od desnog.

da verovatno zato.
Title: Odg: Desni misic veci od levog
Post by: Mr.X on October 30, 2008, 10:37:33 PM
kriva kicma?
Title: Odg: Desni misic veci od levog
Post by: Swat on October 30, 2008, 10:43:44 PM
imao sam malo pov. ramena unapred ali sam ih popravio, skoliozu nemam.
Title: Odg: Desni misic veci od levog
Post by: Swat on October 30, 2008, 10:46:01 PM
mada mislim ako mu bradavice grudi nisu u jednoj liniji ima moguce da ima skoliozu.
Title: Odg: Desni misic veci od levog
Post by: Maestral on October 31, 2008, 08:32:06 AM
Ako mene pitate za kicmu, koliko se sjecam imam dijagnostikovanu skoliozu od osnovne, ali nisam primjetio da su mi bradavice u nejednakoj visini  :wow:
Kakve veze ima kriva kicma sa jacim napretkom lijeve ili desne strane grudi?
Title: Odg: Desni misic veci od levog
Post by: Mr.X on October 31, 2008, 09:33:27 AM
Quote from: Maestral on October 31, 2008, 08:32:06 AM
Ako mene pitate za kicmu, koliko se sjecam imam dijagnostikovanu skoliozu od osnovne, ali nisam primjetio da su mi bradavice u nejednakoj visini  :wow:
Kakve veze ima kriva kicma sa jacim napretkom lijeve ili desne strane grudi?

Svaku vezu!

Ako imas skoliozu onda nemozes da izvodis pokrete simetricno jer ti to ne dozvoljava polozaj kicme.......a onda se jedna strana tela aktivira vise nego druga a samim tim je i misicni rast nije isti sa obe strane
Title: Odg: Desni misic veci od levog
Post by: Maestral on October 31, 2008, 01:25:35 PM
Koje je rješenje kad je u pitanju kriva kičma?
Disciplina kičme? :)
Title: Odg: Desni misic veci od levog
Post by: Swat on October 31, 2008, 04:24:47 PM
Quote from: Maestral on October 31, 2008, 08:32:06 AM
Ako mene pitate za kicmu, koliko se sjecam imam dijagnostikovanu skoliozu od osnovne, ali nisam primjetio da su mi bradavice u nejednakoj visini  :wow:
Kakve veze ima kriva kicma sa jacim napretkom lijeve ili desne strane grudi?

Pravo da ti kazem i meni su rekli cak kifo skoliozu, ali posle  kad sam malo ojacao, sam sam primetio da skoliozu nemam uopste.

Tad je jos sto je najgore rekla da mi je kifoza malo izr. a skolioza vise izr. po doktorci.

posle se isp da samo imam malo kifozu i nista vise.