EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1]   Go Down

Author Topic: Eh taj triceps  (Read 3938 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Don-Dale

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 86
  • Gender: Male
Eh taj triceps
« on: September 27, 2008, 11:43:27 PM »
zdravo! eh pa ovako posto gotovo svi preporucujete da za kraj vezbice za triceps ostavimo propadanje ja mislim da je to vise za definisanje. posto kako mozemo na taj nacin naterati misic(triceps) na rast ako mozemo da radimo propadanje jedno 30 puta(najmanje). ja mislim da je za masivan triceps potrebna vezbica sto mozemo raditi jedno 8-12 ponavljanja. sta mislite vi o tome ?  :help: :dunno:
Logged

Offline Fred Perry

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 885
  • Gender: Male
Odg: Eh taj triceps
« Reply #1 on: September 27, 2008, 11:51:14 PM »
A da stavis izmedju nogu neku bucicu od 15kg npr.pa da vidimo broj propadanja  ;)
Logged

Offline Hans

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2519
  • Gender: Male
Odg: Eh taj triceps
« Reply #2 on: September 27, 2008, 11:55:09 PM »
Quote from: Don-Dale on September 27, 2008, 11:43:27 PM
zdravo! eh pa ovako posto gotovo svi preporucujete da za kraj vezbice za triceps ostavimo propadanje ja mislim da je to vise za definisanje. posto kako mozemo na taj nacin naterati misic(triceps) na rast ako mozemo da radimo propadanje jedno 30 puta(najmanje). ja mislim da je za masivan triceps potrebna vezbica sto mozemo raditi jedno 8-12 ponavljanja. sta mislite vi o tome ?  :help: :dunno:


ne postoji vezbanje za definisanje...i radi polako a ne eksplozivno i nepotpuno...za masivan triceps jedi mnogo pravih stvari ne samo da vezbas...
Logged
Why so serious?

Offline Fred Perry

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 885
  • Gender: Male
Odg: Eh taj triceps
« Reply #3 on: September 27, 2008, 11:56:54 PM »
@Don-Tale-Koliko sam ja primetio ljudi za masu rade 2-3 serije vezbi koje zahtevaju otkaz,propadanja,hiperextenzija...
Logged

Offline Hans

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2519
  • Gender: Male
Odg: Eh taj triceps
« Reply #4 on: September 27, 2008, 11:59:26 PM »
ma ljudi to je toliko sirok pojam...ima ona lepa tema o tenziji na misicu...
Logged
Why so serious?

Offline Hans

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2519
  • Gender: Male
Odg: Eh taj triceps
« Reply #5 on: September 28, 2008, 12:01:11 AM »
Logged
Why so serious?

Offline Mr.X

  • ExYu Sampion
  • *
  • Posts: 847
  • Gender: Male
Odg: Eh taj triceps
« Reply #6 on: September 28, 2008, 12:39:10 PM »
Quote from: Don-Dale on September 27, 2008, 11:43:27 PM
zdravo! eh pa ovako posto gotovo svi preporucujete da za kraj vezbice za triceps ostavimo propadanje ja mislim da je to vise za definisanje. posto kako mozemo na taj nacin naterati misic(triceps) na rast ako mozemo da radimo propadanje jedno 30 puta(najmanje). ja mislim da je za masivan triceps potrebna vezbica sto mozemo raditi jedno 8-12 ponavljanja. sta mislite vi o tome ?  :help: :dunno:


Vidis....nije jedina bitna stvar za misicni rast broj ponavljanja izmedju 8-12 vec i misicna pumpa.Sto vise krvi u misic dovedes to si vise hranljivih materija doveo u misic........tako da broj od 30 ponavljanja cak moze da bude i idealan za jednu seriju u kojoj ces maximalnu kolicinu krvi dovesti u triceps!

Druga stvar je to sto mozes da povecas opterecenje i na taj nacin ostanes na broju 8-12 ako bas zelis

pozdrav
Logged
Na sve proizvode iz pansporta 10% popusta,plus dodatni extra popust na porudzbine preko 6000din

061/20-37-867

DAJTE VULETU SECERA I VODE!!!!
Pages: [1]   Go Up
« previous next »