ok uzecu onda 2 whay-a ali ne znam koji kreatin da uzmem????
i da pijem npr. ujutro pa onda pre treninga i pred spavanje
a kad idem na trening u 9h (ustajem oko 8h) da pijem pre jela pa pre treninga pa pred spavanje
2 whaya+10g kreatina+dekstroza (na oko 5dl vode ili gustog soka) i kada da ukumbinujem glutamin?
Jel bi mogao to mozda sa mlekom da pijem??
Topic: Program za masu (Read 42332 times)