Topic: ima li razlike u efektu ove dve vežbe za gluteus i zadnju ložu ?

[kocetodaplati!!!]

u pitanju su dve poznate vežbe koje teoretski gađaju isto područje, ali mora da ipak ima nekih razlika...

jedna je vežba "glute kickbacks" ,
a druga "glute bridge" ili "hip thrust" sa po jednom nogom ili obe u isto vreme.