EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 2 3 [4]   Go Down

Author Topic: Zadnje rame  (Read 39971 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Limbo

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 27
  • Gender: Male
Odg: Zadnje rame
« Reply #30 on: March 24, 2008, 11:33:07 PM »
Cudi me da niko nije stavio i ovu vezbu.
Evo, nek' se nadje....
Logged

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: Zadnje rame
« Reply #31 on: March 25, 2008, 02:33:38 PM »
tema je o zadnjem ramenu..
niko nije stavio ovu vezbu jer je ona jedna od najboljih nacina da se sjebe rame..u tom polozaju ramena trpe ogroman stres i to nije prirodan  polozaj ramena..mnogo bolji posao ce odraditi potisak ispred glave,mnogo je manji rizik od povrede

isto je kao i sa vucenjem na lat masini ili zgibovima,apsolutno ista stvar
Logged
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline Limbo

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 27
  • Gender: Male
Odg: Zadnje rame
« Reply #32 on: March 26, 2008, 03:59:31 AM »
To vec nisam znao.
Ovu vezbu radi 90% ljudi kod mene u teretani, a instruktor je preporucuje kao najbolju (?)
Sad stvarno ne znam, niko se nije zalio na bolove (sto ne znaci da ih ne moze biti).
Moze onda neka tvoja preporuka - koja vezba se tebi pokazala najdelotvornijom?
Logged

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: Zadnje rame
« Reply #33 on: March 26, 2008, 05:35:02 AM »
rekao sam u postu iznad,potisak ispred glave za prednje rame
Logged
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline Limbo

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 27
  • Gender: Male
Odg: Zadnje rame
« Reply #34 on: March 26, 2008, 10:38:48 PM »
Mislio sam na zadnje rame, ako bih izbacio ovu vezbu na Smitu.
Logged

Offline Tanja

  • Global Moderator
  • *
  • Posts: 1540
  • Gender: Female
    • www.exyu-fitness.com
Odg: Zadnje rame
« Reply #35 on: March 26, 2008, 10:44:36 PM »
@Limbo, ova vezba na smitu nije za zadnje rame nikako :)
evo ti ove dve vezbe, ok su
 

edit: izgleda da menjaju gifove na www.exrx.net pa nekih vezbi nema trenutno

« Last Edit: March 27, 2008, 09:50:07 AM by Tanja »
Logged
Srecan je onaj koji je taman toliko pametan da shvati da je glup ;D

Offline aca3330

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 793
  • Gender: Male
Odg: Zadnje rame
« Reply #36 on: March 26, 2008, 10:50:11 PM »
ja imam izrazeno zadnje rame, bas je iskocilo, ali ne radim nista posebno... samo sednem na klupu spustim se napred skroz i vucem tegove, evo bas sam sad radio to.... samo sto pogodim tako i lepeze, ali zadnje rame je bas izrazeno...
Logged

Offline aca3330

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 793
  • Gender: Male
Odg: Zadnje rame
« Reply #37 on: March 27, 2008, 02:45:15 AM »
evo nasta mislim



Logged

Offline Limbo

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 27
  • Gender: Male
Odg: Zadnje rame
« Reply #38 on: March 27, 2008, 12:34:43 PM »
Quote from: Tanja on March 26, 2008, 10:44:36 PM
@Limbo, ova vezba na smitu nije za zadnje rame nikako :)
evo ti ove dve vezbe, ok su
 

edit: izgleda da menjaju gifove na www.exrx.net pa nekih vezbi nema trenutno



Hvala Tanja  :dir_bye1:
Logged
Pages: 1 2 3 [4]   Go Up
« previous next »