Topic: kako uraditi 100 sklekova???

[Tanja]

ja mislim da ne moram da ojacam ostale  misice za sklekove

ja mislim da si ti skroz u pravu i da treba da radis onako kako mislis

[zajko]

pa ja sam prije 3 mjeseca mogao da napravim 20 sklekova i od tada ih stalno radim, samo njih, nikakve druge vjezbe i dosao sam do 60. al sada ne mogu nikako vise da napredujem pa me zanima moze li mi tko dat kakav valjan savjet.

[Tanor]

Pa prijatelju nisi odma mogao napraviti 60 jer nisi bio u kondiciji,formi,u tom ritmu...a znaci i tada si imao telo koje je moglo to izdrzati...sad si dosao do trenutka kada je 60 (64) max za tvoje trenutno stanje tela (misica) i ako oces da napredujes u sklekovima moras i da napredujes u telu

[Mirko]

Zamisli ovo.
Kada sam krenuo u teretanu mogao sam da bendzujem 50 kg.Radio sam i radio sam bendz i  dosao sam do 100kg.Sada ne mogu da predjem preko te kilaze, kako to da uspem?
Da li sam osudjen da ceo zivot guram 100kg u benchu

[zajko]

tanor ja razumijem sto mi ti pokusavas da kazes. al kako je prije dva mjeseca bilo za moje tijelo za moje tijelo max 20 sklekova pa sam samo njih radio i dosao do 60

[zajko]

mirko ja mislim da mi ne pricamo o istim stvarima. ne moze svaki covjek da izbaci 150 na bendzu jer nema svak tu fizicku konstituciju. al mislim da bi svatko tko je zdrav i uporan dovoljno mogao da napravi 100 sklekova

[Tanor]

Ti si u tom trenutku imao telo (misice) koji su mogi izdrzati napor(pritisak) od tih 60 ali nisi bio u kondiciji,formi i nisi ih iz tog razloga mogao uraditi 60.Vezbao si ,stekao kondiciju i dostigao svoj max.Sad moras ojacati misice jos da bi umesto 60 oni mogli izdrzati 70 npr.Razumes?

[zajko]

pa stu cu onda sada?? krenuti u teretanu??

[Mirko]

Neces verovati ali imas ljudi koji su prirodno jaki ali ne dizu mnogo u bendzu jer nemaju tehniku ili neku rutinu.To je ona filozofija kako sam ja jak kao bik jaci od nekog bildera ,nosim dzakove po ceo dan.
Zamisli koliko ponavljanja uradim sa tih 30-70 kg zavisno koliki je dzak.Ali to nepismeni ljudi ne racunaju da ja ceo zivot podizem teret.

[Tanor]

pa stu cu onda sada?? krenuti u teretanu??

Mozes i neku varijantu kucnih vezbi da primenis  ako vec neces teretanu