Topic: Kako zapoceti seriju

[NightHawk]

Cesto kada dodjem u teretanu vidim kako neko radi opadajuce serije, neko to radi konstantno a neko postepeno povecava tezine.
Koja metoda je za sta ? ima li razlike ? kako misic najbolje jaca a kada najvise raste ?

[urlich]

pa prva metoda je klasicna piramidalna,tj. stroge serije s postepenim povecavanjem tezina i toga treba da se drze svi koji imaju staz ispod 1 god. treniranja.Ovo sa opadajucim tezinama je dosta stresna metoda za misic, i ne preporucuje se da se sve vezbe na treningu rade ovom tehnikom, i ona je samo jos jednu u nizu tehnika koje  koriste napredniji vezbaci da bi naterali misic na rast.sve one za cilj imaju misicnu rast inace sport ne bi bio bodybilding. ;)imas temu o tome.