EXYU FITNESS FORUM

Trening => ::Bodybuilding & fitness:: => Topic started by: olimpunique on February 26, 2011, 05:39:53 PM

Title: Kucna vezba,pravilna ishrana,sprave za vezbanje
Post by: olimpunique on February 26, 2011, 05:39:53 PM: Imam pitanje za sve vas,znate ja treniram americki fudbal i toliko mi dobro ide da posle srednje idem na koledz valjda se zove notr dam ili tako nesto nisam se jos lepo raspitao,a sad imam jedan problem,bio sam bolestan dosta i nabacio sam malo kilograma pa ne znam sta sad.ocu do leta da nabacim dobre trbusnjake,ali ne mogu da idem u teretanu,nego kuci da vezbam.sad ja imam ab rocket i dizem svaki dan tegove,desnom 50,levom 45 kg,ali problem su trbusnjaci,pa da mi kazete koje vrste vezbi,koliko na dan da radim i kako da se hranim.unapred hvala :)
samo jos da kazem da sam visok 180 cm tezak 69 kg,ako to ima ikakvog znacaja :help: :)
Title: Odg: Kucna vezba,pravilna ishrana,sprave za vezbanje
Post by: Lazic on February 26, 2011, 06:42:19 PM: hmm, zar nisi malo mrsav za tu visinu..
napisi ishranu
Title: Odg: Kucna vezba,pravilna ishrana,sprave za vezbanje
Post by: olimpunique on February 26, 2011, 08:12:08 PM: ne naprotiv ja sam krupan,veoma brz za oko 11,20 sekundi 100 metara, i ishrana mi je dobra,ne jedem slatkise,jedem puno piletine,belog mesa,nema meka,nezdrave hrane uopste nema,jedem supe,voce puno jedem,povrce malo slabije ali sve u svemu dobro jedem.imam onu vagu koja meri sve u telu,imam pored 69 kg 10 % kostiju,48%misica,69% vode i puno treniram,samo trbusnjake ne mogu da nabacim vec 2 meseca,pa mi trebaju neke vezbe
Title: Odg: Kucna vezba,pravilna ishrana,sprave za vezbanje
Post by: Lazic on February 27, 2011, 10:20:30 AM: ako je tako kako kazes..i nemas sala na stomaku, onda je do genetike..
Title: Odg: Kucna vezba,pravilna ishrana,sprave za vezbanje
Post by: olimpunique on February 27, 2011, 02:29:29 PM: pa imam malo sala,ali ispod toga mnogo misica,pa daj neke vezbe pa do leta da sve to sredim
Title: Odg: Kucna vezba,pravilna ishrana,sprave za vezbanje
Post by: olimpunique on March 01, 2011, 12:57:39 AM: samo koliko da radim abrocket onu spravu,da bi se misici razvili,ako neko ima iskustva na toj spravi super,inace ja dizem tegove sada,ali samo mi je stomak problem
Title: Odg: Kucna vezba,pravilna ishrana,sprave za vezbanje
Post by: olimpunique on March 07, 2011, 09:49:49 PM: plz pomozi hitno je,za oko 3 meseca uz koje vezbe mogu da nabildujem stomak
Title: Odg: Kucna vezba,pravilna ishrana,sprave za vezbanje
Post by: Und3i2c0v3i2 on March 07, 2011, 10:36:27 PM: u iskušenju sam da ti zaključam temu
koje vežbe rade trbušne mišiće?!
Title: Odg: Kucna vezba,pravilna ishrana,sprave za vezbanje
Post by: munja on March 07, 2011, 10:38:21 PM: Prika nikakav abrocket tu ne pomaže samo rad i rad :nonono:
Title: Odg: Kucna vezba,pravilna ishrana,sprave za vezbanje
Post by: svizajedno on March 21, 2011, 06:02:43 PM: Jel mogu ovde da zatrazim pomoc oko kucnog treninga, posto za teretanu nemam vremena, zbog skole i voznje ? ? :help: