Topic: Kako ispraviti pogrbljena ledja?

[Vojkan]

Polozaj sa slike iznad.

[enesenko]

khku

[Milan.vitalikum]

Sto vise zgibova i vezbi u visu, vezbi za donji deo ledja sa svojom tezinom ako kazes da je metiljav. radio sam u domu zdravlja sa takvom decom i 90 % njih je imalo ravne tabane od malena i slab stomak sto je sto je jedan od glavnih uzroka kifoze kasnije! a koliko ti drug ima godina?

[enesenko]

Ja imam isti pronlem sa ledjima i ne mogu da se ispravim ali mislim da je od svega najbolje plivanje

[slobabob]

Ja imam isti pronlem sa ledjima i ne mogu da se ispravim ali mislim da je od svega najbolje plivanje

ako si povijen prema napred i u stranu moras jacati misice uz kicmeni stub. za to postoje vezbe. plivanje moze da pomogne ali mislim da kao teretana niko ne moze.