EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1]   Go Down

Author Topic: masa u odnosu na snagu  (Read 3347 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Zivaistina

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 41
  • Gender: Male
masa u odnosu na snagu
« on: October 05, 2009, 05:38:37 PM »
cao koja je razlika izmedju treninga za masu i treninga za snagu,jeli samo u broju ponavljanja(koja se ponavljanja koriste) i tezinama.jel se mogu koristiti iste  plan vijezbi za masu i za snagu.
Logged

Offline Athena23

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 190
  • Gender: Female
  • You don`t know me??? YOU WILL!!!
Odg: masa u odnosu na snagu
« Reply #1 on: October 05, 2009, 09:02:46 PM »
Mišićnu snagu povećavamo velikim težinama i malim brojem ponavljanja, tako npr u odnosu na dizače tegova (weightlifting) i powerlifting, koristi se znatno veći broj vježbi.

A snagu ćeš postići manjim težinama u odnosu na težine za masu, i većim brojem ponavljanja, uz pauzu između serija 1-1,5min.automatski tu dobijaš i na kondiciji naravno uz mnoge druge vježbe!
Logged

Offline lokk1

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2294
  • Gender: Male
Odg: masa u odnosu na snagu
« Reply #2 on: October 05, 2009, 10:21:25 PM »
Quote from: weightlifting_girl on October 05, 2009, 09:02:46 PM
A snagu ces postici manjim tezinama u odnosu na tezine za masu, i vecim brojem ponavljanja, uz pauzu izmedju serija 1-1,5min.automatski tu dobijas i na kondiciji naravno uz mnoge druge vjezbe!

jel ovo greshka ili ?
Logged
OATZ AND SQUATZ !

HATERS GONNA HATE!!

Offline slobabob

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1467
  • Gender: Male
Odg: masa u odnosu na snagu
« Reply #3 on: October 05, 2009, 10:38:15 PM »
Greska u prvom odeljku. Covek mislio na misicnu velicinu.
Logged

Offline Pegasus

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 102
  • Gender: Male
Odg: masa u odnosu na snagu
« Reply #4 on: October 05, 2009, 10:48:08 PM »
Quote from: weightlifting_girl on October 05, 2009, 09:02:46 PM
Misicnu snagu povecavamo velikim tezinama i malim brojem ponavljanja, tako npr u odnosu na dizace tegova (weightlifting) i powerlifting, koristi se znatno veci broj vjezbi.

A snagu ces postici manjim tezinama u odnosu na tezine za masu, i vecim brojem ponavljanja, uz pauzu izmedju serija 1-1,5min.automatski tu dobijas i na kondiciji naravno uz mnoge druge vjezbe!

Ja ovo nisam razumeo,jel mozesh da ponovish svoju misao malo konciznije i razumljivije?

Pozdrav

Logged

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: masa u odnosu na snagu
« Reply #5 on: October 06, 2009, 03:49:21 AM »
sta sve ovde ne moze da se nadje...
veci br ponavljanja za snagu,manji za hipertrofiju   :crazy: :rolleyes01:
slobo,makni ono pre nego sto te neko stavi u potpis

elem,ni pl vise toliko cesto ne idu jako nisko sa brojem ponavljanja..tj neki lifteri

i her zika kaze "kolektore" umesto "lektore"
Logged
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline vuksa

  • Eraser
  • *
  • Posts: 2861
  • Gender: Male
Odg: masa u odnosu na snagu
« Reply #6 on: October 06, 2009, 09:15:38 AM »
tema je ociscena od slobinih gluposti :yes:
Logged
al se nekad dobro jelo

Offline NightHawk

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 249
  • Gender: Male
Odg: masa u odnosu na snagu
« Reply #7 on: October 08, 2009, 06:19:47 AM »
Quote from: weightlifting_girl on October 05, 2009, 09:02:46 PM
Misicnu snagu povecavamo velikim tezinama i malim brojem ponavljanja, tako npr u odnosu na dizace tegova (weightlifting) i powerlifting, koristi se znatno veci broj vjezbi.

A snagu ces postici manjim tezinama u odnosu na tezine za masu, i vecim brojem ponavljanja, uz pauzu izmedju serija 1-1,5min.automatski tu dobijas i na kondiciji naravno uz mnoge druge vjezbe!
ja ovde nisam nista skapirao  :lol: :lol: znaci manje tezine vise ponavljanja za snagu  :lol:?
Logged

Offline Al Mir

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1129
  • Gender: Male
Odg: masa u odnosu na snagu
« Reply #8 on: October 08, 2009, 10:47:48 AM »
Quote from: weightlifting_girl on October 05, 2009, 09:02:46 PM
Misicnu snagu povecavamo velikim tezinama i malim brojem ponavljanja, tako npr u odnosu na dizace tegova (weightlifting) i powerlifting, koristi se znatno veci broj vjezbi.

A snagu ces postici manjim tezinama u odnosu na tezine za masu, i vecim brojem ponavljanja, uz pauzu izmedju serija 1-1,5min.automatski tu dobijas i na kondiciji naravno uz mnoge druge vjezbe!

zaboravite ovo..wl girl je vjerovatno greškom ovo napisala ne komentarišite uopće
Logged
Znači BACK SQUAT..
Znači, ko ga ne radi ko da i ne trenira..
Znači, dobro pročitaj ovo dvoje iznad..

Offline slobabob

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1467
  • Gender: Male
Odg: masa u odnosu na snagu
« Reply #9 on: October 08, 2009, 11:44:01 AM »
Milan je pisao o tome ja citirao sa drugih tema a vuksa to moje obrisao nazivajuci to glupostima.....
Logged
Pages: [1]   Go Up
« previous next »