Pozdrav svima.Imam 18 godina i 196-7cm 96-7kg.Nisam bas pocetnik treniram neko vreme,ali tek sad sam shvatio da nista ne znam
.Ako moze neki savet ili ispravka mog treninga.Treniram 3 dana pa 1 odmaram (grudi-biceps,ledja-triceps-ramena noge,i trbusnjaci obavezno) (4 vezbe po 3 serije 12-15 ponavljanja) da li to valja? da li misic ima dovoljno vremena da se odmori ili moram da menjam nacin treniranja.Ne zelim se puno ''napucati'' ,vise sam za neki sportski izgled ali ujedno i popunjen misicnom masom.Ne koristim nista od preparata a ishranu mi se cini da sam kolko-tolko sredio,trudim se da jedem sto vise mesa,ribe i namirnica punih proteina.Da li moze neki savet o daljem nastavku vezbanja ?hvala
Topic: Nacin treniranja(mala pomoc) (Read 1419 times)