EXYU FITNESS FORUM

Trening => ::Bodybuilding & fitness:: => Topic started by: Fred Perry on January 29, 2009, 05:25:31 PM

Title: Omiljene vezbe?
Post by: Fred Perry on January 29, 2009, 05:25:31 PM: Postoje vezbe koje ljudi rade sa vecim "apetitom". Malo koga znam da sa istim entuzijazmom vezba noge,kao sto to radi dok vezba bicepse ili neke druge njemu bitnije partije.
Rezultat moze biti neproporcijonalnost sa kojom kuburi najveci deo rekreativnih vezbaca,povrede...pretreniranost.

Sa druge strane omiljene vezbe mogu stvariti "najjace miscne partije",ljudi pocinju verovati da su genetski obdareni u nekom delu potiskujuci cinjenicu da su jedino u tim vezbama radili na tehnici,kocentrisali se na "mind-muscle",a partije koje nece da rastu povezuju sa losom genetikom...

Postoje oni koji "muski" odrade svaku vezbu. Zovu se uglavnom sampioni,lepo gradjeni rekreativci...oni mogu da kazu da vole ovaj sport!

Koje su vase omiljene vezbe?
Koje radite samo zato sto se "mora",da bi bili proporcionalni,dobili na masi...?
Title: Odg: Omiljene vezbe?
Post by: mladi bilder on January 29, 2009, 05:34:47 PM: Ja sam jedan od onih koji "muski" odradi svaku vezbu i stvarno volim sve vezbe, ali kad bi morao reci koja mi je najdraza e onda je to biceps pregib na scott-ovoj klupi.
Title: Odg: Omiljene vezbe?
Post by: Fred Perry on January 29, 2009, 05:36:59 PM: 1. Kosi bench press-mi je ubedljivo omiljena,nisam je oduvek radio,ali sada jedva cekam da dodje dan za grudi.
2.Cucanj-nju nisam mogao da smislim,u pocetku mi je cesto pripadala muka,a sada je obozavam i uopste mi je zanimljiv trening za noge.
3.Lateralno u stranu i siroko vucenje bucicama do brade...te dve vezbe radim u super serijama...obicno mi srednje rame izgori,tako da jedva mogu da vratim tegove na mesto.

Sa najmanje entuzijazma radim lateralno u pretklonu.
Title: Odg: Omiljene vezbe?
Post by: Fred Perry on January 29, 2009, 05:40:41 PM: Quote from: mladi bilder on January 29, 2009, 05:34:47 PM
Ja sam jedan od onih koji "muski" odradi svaku vezbu i stvarno volim sve vezbe

A zasto ti onda noge zaostaju? :innocent:
Title: Odg: Omiljene vezbe?
Post by: Vinsanity on January 29, 2009, 05:54:41 PM: Omiljeni su mi razni pregibi za biceps i zgibovi, mada sam na zgibovima dosta oslabio u zadnje vreme. Mrzim bench, potisak za ramena i triceps potisak sa cela, i te vezbe uglavnom radim preko one stvari...
Title: Odg: Omiljene vezbe?
Post by: Hans on January 29, 2009, 07:34:11 PM: biceps pregib u kosoj omiljena vezba

najvise mrzim cucanj i mrtvo,ali ih uvek radim mora se
Title: Odg: Omiljene vezbe?
Post by: IlijaGM on January 29, 2009, 08:17:22 PM: Mrzim vezbe za noge,a omiljene su mi sve vezbe za grudi i ledja.
Title: Odg: Omiljene vezbe?
Post by: sermanden on January 29, 2009, 08:25:56 PM: Najvise volim vezbe koje daju dobar pump u misicima. A to su znaci:

(grudi) benc press ravni/kosi/lontra kosi, razvlacenja, propadanja i sklekovi,
(ledja) zgibovi, veslanje, donje veslanje, lat masina
(ramena) lateralno podizanje jer ne radim potisak za ramena i lateralno podizanje u pretklonu.
(noge) list - podizanje na prste, sedece podizanje na prste.
(trapez) sleganje ramenima

Ne volim:

cucnjevi to je prva vezba koju uvek odlozim kad sam umoran. Tako da izgleda da cucnjeve i ne volim bas... Mnogo su naporni.
dead lift- vezba za koju je potrebno veliko zalaganje ne znam ni ja zbog cega, nema nikakve pumpe :dunno: samo mucenje :lol:
(ruke) - mrzim da radim, a pogotovo biceps.

i ostale koje sam zaboravio znaci da mi ih ni ne volem :yes:
Title: Odg: Omiljene vezbe?
Post by: Andrej on January 29, 2009, 11:29:00 PM: Ja bas volim mrtvo dizanje,poceo sam pre mesec dana da ga radim i rezultati se vec primete,naravno ne mnogo...ali ima ih ... :)
I volim biceps pregib EZ sipka,zgibove sa sirokim hvatom....
Title: Odg: Omiljene vezbe?
Post by: Chivas on January 30, 2009, 12:37:49 AM: meni omilejen vjezbe su ravni benc,mrtvo dizanje,veslanje u pretklonu i cucanj.

Dok najvise mrzim radit zgibove,trbusnjake i vjezbu za zadnju glavu ramena
Title: Odg: Omiljene vezbe?
Post by: Dexy_girl on January 30, 2009, 01:55:11 AM: Obozavam trbusnjake, mogu beskonacno mnogo i dugo da ih radim.
Ono sto ne volim da radim su vezbe za noge. U zadnje vreme ih izbegavam i zbog povrede kolena, ali ranije nije bilo tog "izgovora", a ipak sam ih izbegavala.
Title: Odg: Omiljene vezbe?
Post by: nenadns on January 30, 2009, 02:57:09 AM: obozavam rumunsko mrtvo :lol:

ne volim cucanj...
Title: Odg: Omiljene vezbe?
Post by: mladi bilder on January 30, 2009, 07:17:52 AM: Quote from: Fred Perry on January 29, 2009, 05:40:41 PM
A zasto ti onda noge zaostaju? :innocent:
Zato sto ih nisam radio u pocetku, prvih 4/5 meseci i odmah su zaostale u pocetku ali sad su skoro ok nakon 2 godine.
Jos malo stavljam slike.
Title: Odg: Omiljene vezbe?
Post by: Mesozder on January 30, 2009, 07:18:50 AM: Quote from: Hans on January 29, 2009, 07:34:11 PM
biceps pregib u kosoj omiljena vezba

najvise mrzim cucanj i mrtvo,ali ih uvek radim mora se
Potpisujem, samo bih pod omiljene vježbe uz biceps na kosoj dodao i zgib
Title: Odg: Omiljene vezbe?
Post by: Al Mir on January 30, 2009, 08:09:49 AM: cucanj i vučenja sva..
naravno WL..
Title: Odg: Omiljene vezbe?
Post by: Fred Perry on January 30, 2009, 10:03:24 AM: Quote from: mladi bilder on January 30, 2009, 07:17:52 AM
Zato sto ih nisam radio u pocetku, prvih 4/5 meseci i odmah su zaostale u pocetku ali sad su skoro ok nakon 2 godine.
Jos malo stavljam slike.

Dobro :)

Inace i ja mrzim trbusnjake,sad se setih da to nisam napisao...radim ih ponekad i to uglavnom na borilackim vestinama :bored:
Title: Odg: Omiljene vezbe?
Post by: Chivas on January 30, 2009, 01:53:59 PM: ma meni trbusnjaci su cist prezir i ne volim ih radit.Rade trbuh odradim na nekoj spravi nego cisto trbusnjaci.Mogu ih radit u nedogled ali imam prezir prema njima.Isto tako prema zgibovima vjezba mi je uzasna i to je to,nema veze kako dobro mi isla bit ce mi uvjek katastrofa,premda mogu pravih 12 komada napravit a imam 94kg,a ako racunam jos one na varanje penje se preko 15 :D(to radim one rukama prema naprjed,a ne one za biceps jer njih mogu napumpat da boli glava)
Title: Odg: Omiljene vezbe?
Post by: Hans on January 30, 2009, 05:43:59 PM: ja bas obozavam stomak da radim ali retko stizem...mozda jednom nedeljno sad
Title: Odg: Omiljene vezbe?
Post by: IlijaGM on January 30, 2009, 05:55:07 PM: ja isto volim da radim sklekove i trbusnjake.Sve zavisi od coveka do coveka nekom ova vezba vise pashe nekom ona.
Title: Odg: Omiljene vezbe?
Post by: Chivas on January 31, 2009, 01:55:02 AM: Pa to je istina nekom vise pasu ove takozvane kucne a nekom striktno one na spravama i itd.Ja osobno u zivotu nisma doma napravio trening s izkombiniranim stvarima i spravicama.Tako da mrzim vjezbe koje se mogu i doma radit,jer inace ih preskocim u teretani i kazem da cu se doma prisilit pa od toga ne bude nis jer se dokrajcim u teretani pa nemam volje doma.
Title: Odg: Omiljene vezbe?
Post by: mikoshmarinin on January 31, 2009, 03:32:38 PM: I breee al ste ljudi :boxed:

Meni je omiljena vezba mrtvo, uvek dobijem komplet upalu ledja + zadnje loze kad radim.

Posle ide kros sa sajlama za grudi, veslanje sa bucicom u pretklonu i veslanje sa T sipkom. Mada se uvek trudim da svaku vezbu odradim lepo, jedino su trbusnjaci malo dosadni
Title: Odg: Omiljene vezbe?
Post by: vuksa on January 31, 2009, 05:52:01 PM: Quote
najvise mrzim cucanj i mrtvo,ali ih uvek radim mora se

ja bas gotivim ove dve vezbe :) mada volim sve te da kazem osnovne vezbe..dakle cucanj,mrtvo,benc(mada sam tu slab :bored: ), veslanje u predklonu..biceps pregibe..jedino sto ne volim bas da radim su trbusnjaci :lol: i listove slabo radim ali su mi poprilicno ogromni jbg genetika :evillaugh:
mada da skratim ovo moje lupetanje..volim sve vezbe..nagovori me jedan mangup da treniram tako i eto..sad sam mnogo jak ..hahahahahha
Title: Odg: Omiljene vezbe?
Post by: Black_Man on January 31, 2009, 08:27:29 PM: pekdek najaca i najbolja xD
Title: Odg: Omiljene vezbe?
Post by: Hans on January 31, 2009, 08:58:29 PM: mi se ne razumemo ovde izgleda...ne volim cucanj mrtvo i sl jer su jako teske i naporne vezbe,ali volim efekte istih :lol: :lol: a ovde se valjda govori o tome koje vezbe volimo tj uzivamo da radimo zbog osecaja pumpa recimo,zato vecina voli biceps...da se ja pitam samo bih ruke radio kada su u pitanju vezbe koje volim :lol: :lol: naravno da niakd ne preskacem cucanj,al ga mrzim iz dna duse :lol:
Title: Odg: Omiljene vezbe?
Post by: Fred Perry on January 31, 2009, 09:30:25 PM: Tacno tako hans :) Samo nekako ove sto vise volimo prerastu u najace misicne partije.
Na tvojim prvim slikam bio sam odusevljen rukama,gle cuda :lol:

Quote from: xxPePixx on January 31, 2009, 08:27:29 PM
pekdek najaca i najbolja xD

Jeste udobno i kontam da je volis,al' nije najbolja...tesko da bilo sta moze da zameni slobodne tegove ;)

Ja i dalje mrzim lateralno u pretklonu bilo sedece bilo stojece,stojece jos vise mrzim :pullhair:
Jel ima neka droga da covek zavoli ovu vezbu :innocent:
Title: Odg: Omiljene vezbe?
Post by: vuksa on January 31, 2009, 10:46:18 PM: Quote from: Hans on January 31, 2009, 08:58:29 PM
mi se ne razumemo ovde izgleda...ne volim cucanj mrtvo i sl jer su jako teske i naporne vezbe,ali volim efekte istih :lol: :lol: a ovde se valjda govori o tome koje vezbe volimo tj uzivamo da radimo zbog osecaja pumpa recimo,zato vecina voli biceps...da se ja pitam samo bih ruke radio kada su u pitanju vezbe koje volim :lol: :lol: naravno da niakd ne preskacem cucanj,al ga mrzim iz dna duse :lol:

razumemo se mi odlicno..tjs bar ja tebe razumem..ali ja volim vezbe gde je tesko..volim i ja biceps da furam..ali cucanj sto volim i mrtvo..nema niceg lepseg nego kad se ukocis od tih vezbi( naravno ukocis..kad si oteknu donja ledja od mrtvog..i kad posle cucnja hodas kao kiborg kroz teretanu )
Title: Odg: Omiljene vezbe?
Post by: Hans on February 01, 2009, 12:44:08 AM: ma ne kontas me :lol: ja sam mozda teo da kazem NAJPRIJATNIJE vezbe,od cucnja ne mogu da disem :lol: a osecaj naravno da je dobar...kad gore kvadsi yeah
Title: Odg: Omiljene vezbe?
Post by: Chivas on February 01, 2009, 12:57:40 AM: Quote from: vuksa on January 31, 2009, 10:46:18 PM
razumemo se mi odlicno..tjs bar ja tebe razumem..ali ja volim vezbe gde je tesko..volim i ja biceps da furam..ali cucanj sto volim i mrtvo..nema niceg lepseg nego kad se ukocis od tih vezbi( naravno ukocis..kad si oteknu donja ledja od mrtvog..i kad posle cucnja hodas kao kiborg kroz teretanu )

od mrtvog dizanja i veslanja u pretklonu nikad nisam imo problema da me stegne ili ens tako.a tovarim 140kg(stavio bi i vise ali ne ide na sipku).Dok kod cucnjeva kod velikih kilaza ako odem preduboko zadnja loza ubija,ali zato sam bio ubacio 2x tjedno noge i nesto mi je taj problem(valjda se navikle,a i 1x u tjedu im je valjda bilo premalo)
Title: Odg: Omiljene vezbe?
Post by: vuksa on February 01, 2009, 01:16:08 AM: Quote from: Hans on February 01, 2009, 12:44:08 AM
ma ne kontas me :lol: ja sam mozda teo da kazem NAJPRIJATNIJE vezbe,od cucnja ne mogu da disem :lol: a osecaj naravno da je dobar...kad gore kvadsi yeah

e ja taj osecaj volim..kad ustanem i kad mi se vrti u glavi..vidim zvezdice..ne mogu da progovorim..to je pravi osecaj :evillaugh:
Title: Odg: Omiljene vezbe?
Post by: Hans on February 01, 2009, 01:23:26 AM: opet on :lol: :lol: ma dobar je osecaj posle ufff smarachu :lol: :lol: nego kazem kada bi moglo od jedne vezbe sve da se nabilduje ja bih radio samo leg curl i pregib u kosoj,a naravno da volim osecaj kada radis 3 rotacije zaredom za noge pa se ljosnes na pod i ljudi ti prilaze i pitaju da li da zovu hitnu :lol: :lol:
Title: Odg: Omiljene vezbe?
Post by: vuksa on February 01, 2009, 01:34:55 AM: da ali ti si na hemiji :lol: :lol: :lol:
Title: Odg: Omiljene vezbe?
Post by: nenadns on February 01, 2009, 09:27:15 PM: FIGHT FIGHT :lol: :lol: :lol: :lol:
Title: Odg: Omiljene vezbe?
Post by: Milan on February 01, 2009, 09:39:29 PM: Quote
sad sam mnogo jak .

i lud :evillaugh:

sta je vuksa,ne razumes gejeve :lol: :lol:

ontopik

mrtvo mrtvo mrtvo

(https://www.exyu-fitness.com/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fexyu-fitness.com%2Fupload%2Ffiles%2Fi55ibr2jusn5i2poqxnp.jpg&hash=900f35d17eba02191ee5da18fac99677f5b322bb)

cucanj onako..nekad volim da divljam,uglavnom kad imam nekog ko ZNA da spotira a da me ne ubije;nekad me mraci..mrzim vezbe za triceps,volim potiske bucicama za grudi
Title: Odg: Omiljene vezbe?
Post by: Mr.X on February 01, 2009, 09:52:35 PM: VOLIM TEGOVE I TEGOVI VOLE MENE!