Trening > ::Bodybuilding & fitness::

Optimalan unos vode

(1/1)

Ganger:
Pozdrav, nov sam na forumu i donekle početnik u svemu ovome.
Posle 4 godine vratio sam se u teretanu. :)
Imam pitanje za vas. Koji je optimalan unos vode?
Visok sam 173cm, težina 77. Unosim 7 do 9 litara vode dnevno. Plašim se da je to mnogo jer kao da imam potkožnu vodu tj. vodeno salo. Koncept treninga je: Pre podne rad sa tegovima nakon toga kardio 30 minuta, Popodne radim stomak i još jedan kardio od 30 minuta.
Interesuje me da li unosim previše vode i koliki bi unos vode za mene bio optimalan.
Hvala.

marezos:
Kako uspevas toliko vode da uneseš za jedan dan? Unos vode naravno da je bitan ali moje misljenje je da trebas da smanjiš. Ja dnevno pijem 3 l i smatram da je to dovoljno


Sent from my iPhone using Tapatalk

Navigation

[0] Message Index