Topic: Потребна помоћ

[joker11965]

NIGDJE NISI NAVEO NAJVAZNIJU VJEZBU A TO JE CUCANJ..SVE TRICEPSE I BICEPSE I LISTOVE SI NAVEO KOJE SI MOGAO A OSNOVNU NISI ZADNJI CUCANJ..
ČIM JE NISI NAVEO, A NAVEO SI KAMARU BESPOTREBNIH, ZNAČI NEĆEŠ JE RADITI..
ZABORAVIH, NA KOJEM SI TO TI NIVOU MOLIM TE PA RADIŠ 14 TRENINGA SEDMIČNO..
14 TRENINGA SEDMIČNO, PA FAKAT

Brate, jesi li ti stvarno glup i nepismen ili se samo pravis?
Triceps, biceps i listovi su misicne particije koliko ja znam, a cucanj je vezba. Vezba kojom se pogadjaju kvadricepsi, gluteusi itd. Zar ne? Ja nigde nisam naveo KOJE VEZBE cu raditi, za bilo koju particiju. A ako pogledas malo bolje (zapravo, ako uopste pogledas, posto cim si mogao da lupis onakvu glupost, nisi ni gledao verovatno), videces da je jedan dan posvecen treningu za noge.
A 14 treninga nedeljno, sad cu ti objasniti. Ja sam imao 2 treninga svaki dan. Ujutru trcanje, popodne Teretana ili sparing/kombinacije itd.
Na kom nivou? Na nivou spremanja za evropsko prvenstvo u kyokushin karateu.
Ti si ocigledno zivi primerak onog - nagruvan do ramena, 100kg misica, ali mozhdanih vijuga nigde....

[joker11965]

Јбм ти ја овакав форум. Обрати се човек за помоћ, за савете, добије шта?
1. Прво ми лик замери што користим ћирилицу. Епа извини царе, нисам ја дужан да познајем i латинично писмо, a камоли да га користим.
2. Јави се лик коме је потпуно страно да неко оде код лекара i пита за савет, па још мисли да ја имам свог физиотарапеута?!?! Али ајде то, него још ставља коментар на број тренинга...
3. Јавља се лик коме је IQ очигледно мало већи од собне температуре, i брка мишићне партиције (групе) са вежбама?!

Хаос....
Ајде овако, ви дебили, МОЛИМ ВАС немој да ми одговарате ништа на тему. Отворићу Вам очи i рећи да постоје i тренинзи који нису само u теретани. I задњи чучањ НИЈЕ најбоља вежба за све људе. Ма, који се ку*ац па цимам са вама...ви сте неозбиљни...

[Milan]

Stvarno ne razumem ovakva ponasanja. Daj da nabijemo na kolac svakog novog ko dodje.

Ako ti je cilj da nabacis misicnu masu radi izgleda onda je tvoj izbor ok,ako je radi funckcionalnosti-onda nije. Previse treninga i tesko da bi nabacio misicnu masu i sa steroidima. Kardio trosenje u tolikoj meri i nabacivanje mase ne ide.O hrani imas stvarno previse ispisano, samo u search kucaj ishrana za masu i sl.

[Al Mir]

Da ja tebi otvorim malo oči, zadnji čučanj jeste najbolja vježba za sve ljude zapamti to, al tebi će trebat jako dugo vremena da to svariš..
A ovo ti kaže neko ko ima crni pojas u karateu i ko je fizički pripremao evropske i svjetske medalje u karateu upravo kroz taj čučanj..
Živ bio..