Topic: savjeti za pocetnika

[pocetnik11]

pozdrav, pocetnik sam u ovome tj. treniro u zadnjih 5 godina mozda sveukupno pola godine - godinu, sve nesto krenem mjesec i prestanem nekako izgubim volju, e sad od ponedeljka ponovo krecem, pa bi vas kao iskusne zamolio za savjet

prosli puta sam sa mega gainerom i horse powerom imo fin rezultat, udebljo se, primjetilo se malo, ruka najmanje nesto, nikako nije htjela rast , al sam za mjesec sigurno uduplo pocetne kilaze sa kojima sam kreno radit, e jbg iskrsle neke stvari i prestadoh to je bilo prosle godine tacno bas ovako oko januara

e sad zanima me da mi preporucite neku kombinaciju sa kojom bi imo najveci uspjeh, znaci mase da dobijem, znaci stvarno se ne razumijem, znam ishrana se mora povecat (piletina, riba, jaja, riza, krompir)

eh sad zanima me sta bi mi najbolje bilo uzet, protein je obavezan al sad dal Whey ili geiner, onda koji kreatin vidim i njega ima vise vrsta, ili nesto ko Horse Power jer sam stvarno osjetio njegov ucinak

e da jos visok oko 178cm i tezak 70kg, i zanima me posto mi je 22 godine, koji steoid uz ovo sve da uzmem, evo citam a sto vise citam to me zbunjuje uglavnom koji je steroid dobar za to "debljanje", citam ima ovaj anadrol al izgleda da ima najvise ovih negativnim poslijedica, kontam uzet ovaj Dianabol?

uglavnom zanima me vase misljenje, kao iskusnih u ovome svemu, ako ste voljni pomoc jednom pocetniku super
hvala

[Milan]

Nisi ti za steroide. Koliko jedes hidrata i proteina. U gramima dnevno.

Sent from my PAP4500TDUO using Tapatalk

[pocetnik11]

nisam treniro godinu dana (cak smrso 10-tak kila ), pa sad et pocinjem ponovo, kontam uzet nesto od onog uobicajnog (protein+kreatin al volio bih da mi se preporuci neki pa da pokusam taj nac jer ih ima hiljadu, a meni nema neke velike ralzike  jbg neznalica sam sto se ovog tice) pa sam konto da dodam steroid odmah napocetku da me recimo jos malo "pogura", sad jel to dobra ideja iskreno neznam

a jos razradujem plan ishrane, planiro sam nekih 6 obroka uz 2 puta da pijem protein

[LeDu 91]

Planiras na pocetku steroid da pogura, a ne znas koji bi protein i kreatin uzeo. Sredi lepo klopu prvo, pa tek onda sve ostalo.

[Becks]

pocetnik sam u ovome

--->

koji je steroid dobar za to "debljanje

Neverovatno

[pocetnik11]

treniro sad u zadnjih 5 godina na suho, zadnji put prosli januar sam uzo prvi put protein + taj horse power i  za mjesec dana sam napredovo vise nego za pola godine suhog treniranja
iskreno odlucio sam uzet protein + jos nesta (kreatin/aminokiseline/glutamin), pa ako bi me mogli usmjerit sta je najbolja kombinacija za masu

isto tako mislim da nije nerealan cilj da se udebljam 5+ kila za mjesec dana uz pojacanu ishranu + protein i jos nesta

a za steroide pito sam cisto, da li postoji neki koji ce et dodat jos koju kilu, otvorit apetit, jednostavno kao sto sam reko jos malo "pogurat" ( i da upoznat sam sa negativnim djelovanjem )

mislim nemorate me odma kudit i sl. pitam ako ko ima koristan savjet, ako hoce pomoc sta da uzmem

[Becks]

treniro sad u zadnjih 5 godina na suho

Rekao si da si sve ukupno trenirao 6 meseci, ne 5 godina. I sta je suho? Suho je ishrana i suplementi, suplmenti su hrana/dodatak hrani.

uzo prvi put protein + taj horse power i  za mjesec dana sam napredovo vise nego za pola godine suhog treniranja

Placebo na kvadrat, isto kao da si rekao da si ubacio konzervu tune i da si napredovao za mesec dana, ni sa steroidima za mesec dana ne mozes nista uraditi.

isto tako mislim da nije nerealan cilj da se udebljam 5+ kila za mjesec dana uz pojacanu ishranu + protein i jos nesta

Isto ces se ugojiti i sa proteinom i bez, merica proteina ono 100 kalorija, ne znas ni osnove druze, whey je samo hrana u prahu, ne znam zasto neko ocekuje svemirske rezultate ili bilo sta bolje nego da pojede 100g mesa umesto merice proteina, ja koristim protein samo kao hranu ni ne gledam na to kao suplement tj. kao na nesto sto ce mi pomoci vise.

a za steroide pito sam cisto, da li postoji neki koji ce et dodat jos koju kilu, otvorit apetit, jednostavno kao sto sam reko jos malo "pogurat" ( i da upoznat sam sa negativnim djelovanjem )

Ti znas uopste sta su steroidi? Nisi upoznati ni 0.0001%. I pises kako te whey i neki kreatin "odvalio" a hoces steroide da te malo samo poguraju lol

[pocetnik11]

haj sto se tice steroida to i ne mora, ionako nisu bila prva ocpija, nego iskrneo sam dobio dobar savjet za ovaj dianabol da ce me pogurat, otvorit apetit i da cu vise napredovat

kontam uzet BodyenFit Total Protein 2kg, uzimat dva puta dnevno ono prije i poslije treninga (30grama mjerica u toj jednoj mjerici ima 24grama proteina), trajalo bi mi mjesec dana, dal je ovo dobar izbor?

a kreatin znaci da trazim samo monohidrat?
glutamin, aminokiseline, daa mi nisu potrebni jel tako?

[Becks]

nego iskrneo sam dobio dobar savjet za ovaj dianabol da ce me pogurat, otvorit apetit i da cu vise napredovat

Nije dobar savet nego najgluplji koji ti je neko mogao dati, normalno da ces vise napredovati, ali ni ne razmisljas sta moze biti za vreme kure i posle. Lik sto ti je dao savet je retard na kvadrat.

kontam uzet BodyenFit Total Protein 2kg, uzimat dva puta dnevno ono prije i poslije treninga (30grama mjerica u toj jednoj mjerici ima 24grama proteina), trajalo bi mi mjesec dana, dal je ovo dobar izbor?

Uzmi bilo koji povoljan i protein uzmi samo ako ti treba da popunis proteinski unos u toku dana (oko 2g/kg mase dnevno trebas jesti).

a kreatin znaci da trazim samo monohidrat?
glutamin, aminokiseline, daa mi nisu potrebni jel tako?

Da, samo monohidrat. I da, ovo ostalo nije potrebno.

[Sindrom]

Taj total protein koji mislis da uzmes,ja kako sam video na netu kao glavni izvor proteina je protein iz soje,sto i nije dobro.Bolje uzmi neki klasican whey protein,i koristi samo posle treninga uz to jos kreatin.A ishranu sredi koliko mozes,napravi neki jelovnik pa napisi ovde.