EXYU FITNESS FORUM

Trening => ::Bodybuilding & fitness:: => Topic started by: Blaz on May 10, 2009, 09:13:18 PM

Title: Pomoc-Masa ruku hitno!!!!
Post by: Blaz on May 10, 2009, 09:13:18 PM
Pozdrav od mene-rookia,gustera,amatera,....

Da krenem ispocetka.Imam 189cm 95kg,zvuci ok ali nije.Veoma sam krupan,bolje receno kosti su mi enormne na grudnom kosu,nogama,ledjima.To sam iskoristio i lepo izdefinisao telo tako da izgledam kao da imam brdo misicne mase a u stvari to je jedan veoma tanak sloj misica preko dzinovskih i cvrstih kostiju.E sad problem je u tome sto mi Bog nije podario i takve ruke tako da zamislite da zivotinji Dexter Jacksonu stavite ruke od Vin Diesela.E nesto na taj fazon izgledam.Odvratno.Treba mi neki poseban set vezbi da nabacim ogromnu masu SAMO na rukama sto manje pogadjajuci ostale partije tela i jos neki suplementi koji mi mogu pomoci u tome. :help: :help: :help:
Title: Odg: Pomoc-Masa ruku hitno!!!!
Post by: Boky_LA on May 10, 2009, 09:45:31 PM
hitno? :boxed:
Title: Odg: Pomoc-Masa ruku hitno!!!!
Post by: Vinsanity on May 10, 2009, 09:51:10 PM
Pa sta se cudis, leto samo sto nije :evillaugh:
Title: Odg: Pomoc-Masa ruku hitno!!!!
Post by: vuksa on May 10, 2009, 10:00:12 PM
pocecu da brisem teme sa ovakvim naslovima..hitno hitno moram da nabijem ruke iil tako nesto..ko da gori negde ili je smak sveta pa ono..ljudi otvorite normalne teme sa normalnim naslovima..koj vam je k
Title: Odg: Pomoc-Masa ruku hitno!!!!
Post by: Vex on May 10, 2009, 10:10:24 PM
3 posta u temi i nijedan koji ne pomaze coveku, znam da je postavljano 100 puta, ali barem pokusajte nesto korisno da napisete...

Inace, ja ne bi znao bas da ti pomognem, posto i meni ruke zaostaju, ne znam sta vise da radim sa njima :nonono:
Title: Odg: Pomoc-Masa ruku hitno!!!!
Post by: vuksa on May 10, 2009, 10:42:50 PM
Davanje naslova

Kada otvarate temu, dajte joj naslov koji odrazava njenu sustinu. Recimo, «Vezbe za ruke» ili «Kako do velikih ramena» su dobri naslovi, a «potrebna pomoc» i «HITNO» su loši naslovi.
Title: Odg: Pomoc-Masa ruku hitno!!!!
Post by: Swat on May 10, 2009, 10:49:44 PM
I mene zanima kako popraviti ruke posto i ja imam slican problem. :boxed:
Title: Odg: Pomoc-Masa ruku hitno!!!!
Post by: Boky_LA on May 10, 2009, 11:02:17 PM
Quote from: Vex on May 10, 2009, 10:10:24 PM
3 posta u temi i nijedan koji ne pomaze coveku, znam da je postavljano 100 puta, ali barem pokusajte nesto korisno da napisete...

Inace, ja ne bi znao bas da ti pomognem, posto i meni ruke zaostaju, ne znam sta vise da radim sa njima :nonono:
ako mu budemo odgovorili, onda cemo druge podstici da otvaraju teme sa ovakvim naslovima..
Quote from: Vinsanity on May 10, 2009, 09:51:10 PM
Pa sta se cudis, leto samo sto nije :evillaugh:
malo je kasno mesec ipo dana spremanja  :dunno:
Title: Odg: Pomoc-Masa ruku hitno!!!!
Post by: Swat on May 10, 2009, 11:14:56 PM
sinthol ?  :evillaugh:
Title: Odg: Pomoc-Masa ruku hitno!!!!
Post by: Boky_LA on May 10, 2009, 11:36:10 PM
Quote from: Swat on May 10, 2009, 11:14:56 PM
sinthol ?  :evillaugh:
ne pomaze synthol..
Implant!!!!
Title: Odg: Pomoc-Masa ruku hitno!!!!
Post by: Milan on May 10, 2009, 11:52:10 PM
drzi se osnovnih teskih vezbi za pocetak..nema neke nauke..osecaj misic koji radis..obrati paznju da imas i negativni deo ponavljanja,kontrakcija misica,tempo izvodjenja
Title: Odg: Pomoc-Masa ruku hitno!!!!
Post by: Milos_Miletic on May 10, 2009, 11:56:56 PM
Radi ih jednom nedeljno,Ali neka to bude muski!!!
kako si ih do sada radio?
Title: Odg: Pomoc-Masa ruku hitno!!!!
Post by: Blaz on May 11, 2009, 08:28:58 AM
Ma radio sam ih jednom nedeljno,tjest sa odmorom od 7 dana.E sad sto se tice naslova moje teme jbg samo sam hteo da privucem paznju  posto sam popizdeo............ :wallbash1:
Title: Odg: Pomoc-Masa ruku hitno!!!!
Post by: tenssa on May 11, 2009, 08:33:20 AM
Daj slike neke da vidimo kako to tacno izgleda, nemoguce da je toliko nesimetrichno.  :bored:
Title: Odg: Pomoc-Masa ruku hitno!!!!
Post by: Blaz on May 11, 2009, 08:37:52 AM
Veruj mi..Jeste..Nema potrebe za slikama.Verovatno sam utripovao ali to ne menja cinjenicu da ipak ne treba da poradim na rukama!!!
Title: Odg: Pomoc-Masa ruku hitno!!!!
Post by: Milos_Miletic on May 11, 2009, 08:54:29 AM
napisi kakav si trening imao do sada...
Koliko dugo ides u teretanu?
Title: Odg: Pomoc-Masa ruku hitno!!!!
Post by: Blaz on May 11, 2009, 09:08:35 AM
Vec 7 meseci.Ali kakve to veze ima i da idem 2 meseca kad sve raste osim onoga oko cega se vrti cela tema!!!!!
Title: Odg: Pomoc-Masa ruku hitno!!!!
Post by: Milos_Miletic on May 11, 2009, 05:25:08 PM
Ako sve radis kako treba,ne mozes da ne napredujes...
Znaci nesto ne valja...
Mozda radis vezbe sa prevelikom tezinom,pa ti tezinu dizes uz pomoc jos 15 misica.Mozda ne koristis dovolnju tezinu.Mozda pravis prevelike pauze izmedju serija,mozda radis previse vezbi i serija...Zbog toga te pitam kako radis...Ne mogu da gledam u pasulj...Pronadji greske u treningu i ishrani,odmoru i moras da napredujes...
Ja te pitam kakav ti je trening?
Koje vezbe radis,koliko serija...