Trening > ::Bodybuilding & fitness::

Pomoc oko propadanja

(1/2) > >>

Dejan93:
Pozdrav svima,novi sam ovde pa se unapred izvinjavam ako sam nesto pogresio,visok sam 192 i tezak 87,pre 3 meseca sam poceo da vezbam malo sklekovi,trbusnjaci (inace posle treninga popijem surutku u prahu i ovsene,znam da se ne hranim kako treba ali ajde)posle sam krenuo na propadanja i tu imam jedan problem,dok se spustam i dizem sve je ok,ali kad hocu da prekinem,posto nam nisu napravili da ima gde da se stane nego moram da se spustim do dole da bi stao nogom na zemlju,kada to uradim i u trenutku kada pustim ruke sa sipke,osecam bol u predelu kljucne kosti i kao neke zile u istom predelu (obelezio na slici).Kad sam poceo da radim prvih dana nisam ni imao tih problema,posle je bol bila sve jaca,traje oko 15 sekundi i znaci samo kada pustim ruke probode me u tom predelu.Molim nekog da mi pojasni to,Hvala unapred.

Lazic:
pretezak si za jacinu tetiva i zato te boli
izbaci dok ne prodje i postepeno doziraj opterecenje, tj neka ti neko drzi noge ili radi parcijalna

Dejan93:
Hvala puno na brzom odgovoru.  :clap: Pokusacu tako da radim,pa polako,hvala jos jednom

Neki Lik:
Isti sam problem imao, mada ne tako cesto, ponekad sam osetio bol u tom predelu na trenutak ali sve je bilo okej posle 3 meseca

Dejan93:
Ja sam tek poceo sa propadanjima (5-6 trening)...verovatno od toga,forsirao sam...Hvala ti na odgovoru :)  :clap:

Navigation

[0] Message Index

[#] Next page