Topic: pomoc u vezi ishrane, vezbi, suplamentacije...itd

[Pajseras]

ljudi ja sam antitalenat za vezbe :D zato i pitam, slobodno neka neko napise ono sto misli da bi ja trebalo da radim jer ja sam takav tip - kazes to i to ja odradim ne volim ja previse odstupanja od zadatog ukoliko ne poznajem tu obalst... uh slika, jao ajde uslikacu samo da znate da imam preterano velike komplekse xD a od suplamenata lista naziv proizvodjac roknite slobodno... mislim sad da pucam neke ogromne pare tipa 100 eura itd nemam xD ali ono prosek neki sta znam... a fotka ajde sutra ufotkacu se pa da vidite...

Ja ti napisao koji whey da uzmes ako hoces za posle treninga , slobodno se uslikaj nece niko da te zeza zbog toga , vezbe tesko da neko moze ovde da ti pokaze , ako imas nekog trenera u teretani pitaj njega da ti sastavi nesto za pocetak 

[normal_boy]

znam znam video sam hvala na odg... tj ako sam dbro shvatio  - <a href="http://www.exyu-fitness.com/shop/proteini/80-proteina.html">whey</a>, bcaa, glutamin? samo tako trazim u radnji? a ovaj sejk i dekstroza? :/ e da obrok 2 ide posle treninga uvek ili ne jer nije sad sigurnoi da cu ja uvek ujutru vezbati

evo fotki samo sto ja mislim da ovo uzivo izgleda mnogo gore... i jbt sad sam primetio da mi je grufni kos mnogo izbacen ili kicma iskrivljena ili sta god... ma kako god bljak je...

[LeDu 91]

Uz dosta vezbanja ce izgledati bolje. Tako trazi u radnji tj. samo whey posto verovatno neces imati novca jer su sva tri zajedno dosta skupi.

[normal_boy]

pa ja planiram 3 puta nedeljno da idem ali polako... valjda ce za jedno 6-7 meseci da se promeni na bolje....

[Lazic]

ne moras do radnje, narucis od nas i imas dz savetovanje

[normal_boy]

ajde da odem u petak da uzmem program i da prebacim novac na racun pa cu videti sta i kako i da jos jedno glupo pitanje xD otprilike koliko dugo traje pakovanje whay-a ostalih drnde mrdnde xD :D

[normal_boy]

evo sad sam razgledao :D i ako sam dobro skontao ovo je whey koji meni treba

http://www.exyu-fitness.com/shop/amino-kiseline/bcaa/bcaa-xtra-l-glutamine-500-gr.html

ovaj sejk i dekstrozu nisam uspeo da nadjem :/
 i ja se nadam da je to dovoljno za sad... jer kao sto sam rekao necu da se bildujem ali da dobijem definiciju da imam ruku, ledja, guzu, noge, ravan stomak, grudi xD ali u normali...


ja sam mozda malo vise naporana ali ne razumem se bas pa eto poksuavam da skontam xD

nadjoh dekstrozu na drugom sajtu ali necu reklamiram, 190 kinti kg... a sejk ne mogu nikako nadjem... i da videh jos neki ovaj 100% L-Glutamine Biotech...

i da recite mi jos sledece, tipa za dorucak rokenm sve u sebe pa recimo bajsom odem na trening i onda obrok dva sve ovo djednom popijem? i da li obrok 2 ide posle treninga uvek pa njega menjam u zavisnoti od toga kad imam trening il neka bude ovako? i kad ne treniram jel pijem istu kolicinu ili manje?

[Pajseras]

evo sad sam razgledao :D i ako sam dobro skontao ovo je <a href="http://www.exyu-fitness.com/shop/proteini/80-proteina.html"><a href="http://www.exyu-fitness.com/shop/proteini/80-proteina.html">whey</a></a> koji meni treba

http://www.exyu-fitness.com/shop/amino-kiseline/bcaa/bcaa-xtra-l-glutamine-500-gr.html

ovaj sejk i dekstrozu nisam uspeo da nadjem :/
 i ja se nadam da je to dovoljno za sad... jer kao sto sam rekao necu da se bildujem ali da dobijem definiciju da imam ruku, ledja, guzu, noge, ravan stomak, grudi xD ali u normali...


ja sam mozda malo vise naporana ali ne razumem se bas pa eto poksuavam da skontam xD

nadjoh dekstrozu na drugom sajtu ali necu reklamiram, 190 kinti kg... a sejk ne mogu nikako nadjem... i da videh jos neki ovaj 100% L-Glutamine Biotech...

To sto si stavio link nije whey , dex ne moras da kupujes ali nije na odmet (jeftina je  ) .
Evo ti ovaj sto sam ti ja preporucio http://www.exyu-fitness.com/shop/proteini/90-proteina/isoflex-isolate-2.3-kg.html Pijes 30 g posle treninga 

[Lazic]

manja pakovanja traju oko 25-30 treninga
veca od 65-70

[normal_boy]

jao tek sad nemam pojma xD a gde je taj glutamin sto si mi napisao? :/ jao mrzim svoj mozak....