Topic: premalo odmora?

[Secret_Player]

Ustajem u 9(kada radim drugu smenu),jedem pa sam u teretani u 11.U 12 otprilike zavrsim trening,jedem i u pola 2 bajsem idem na posao.
Pitanje je dakle da li mi je tih malo vise od sat vremena dovoljno za odmor.Radim po jednu grupu misica svaki drugi dan,po 4 vezbe,3-5 serija - 12-7 ponavljanja.Radim neki tip lakseg fizickog posla,ali osetim slabost dosta posle treninga ledja,jer na poslu dizem sve i svasta i vucem palete povremeno,narocito sam premoren nakon posla ako sam to jutro radio ledja.

[Boky_LA]

jeste samo spavaj 8+ sati

[Amsterdamer]

imam isti problem u vezi toga ja sam dnevno nekad osutan 12 sati od kuce, sto znaci ustajem oko 6 dodjem nekad i oko 6 kuci i oko 8 na trening nekad se osjecam prebijen i najteze mi je poceti sa treningom, poslje par odradjenih serija kad se misici zagriju treniram i bolje nego kad sam odmoran , mada ako dobro odspavas nekih 8 sati ipak se neces osjecati pebijeno, dok na drugu stranu gledajuci po sebi ja nekad i kad odspacam 8 sati dodjem kuci osjecam se prebijem , ebiga kako god koga organizam, mada dobar energeticni napitak nije losh prije treninga , kod mene je npr kafa