EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1]   Go Down

Author Topic: Pretreniranost  (Read 3272 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline mihajlosd

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 29
  • Gender: Male
Pretreniranost
« on: August 05, 2008, 12:37:09 AM »
Treniram rukomet i imam oko 4-5 treninga nedeljno, isao sam u teretanu istovremeno tri puta nedeljno. Pre nekoliko nedelja sam povecao na cetiri puta nedeljno treninge u teretani. Ali se nekako oosecam premoreno. Sta vi mislite da li nije mnogo pored redovnih treninga rukometa da idem i cetiri puta u teretanu ili je bolje da se ipak vratim na staro tj. tri puta nedeljno teretana?
Logged

Offline vuksa

  • Eraser
  • *
  • Posts: 2861
  • Gender: Male
Odg: Pretreniranost
« Reply #1 on: August 05, 2008, 12:47:48 AM »
pa ako se osecas malaksalo onda ti je mnogo...jednostavno treniras onoliko koliko ti prija...ako se ti osecas super sa 4-5 treninga rukometa i 3x teretana onda nastavi tako..ako ti je i to mnogo smanji na2
Logged
al se nekad dobro jelo

Offline majkena

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 179
  • Gender: Female
  • Sreća se dogodi kad je najmanje očekuješ!
Odg: Pretreniranost
« Reply #2 on: August 05, 2008, 08:45:05 AM »
Ako se osječaš malaksalo sigurno je premorenost, nešto smanji... :yes:
Logged

Offline suzana

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 8
  • Gender: Female
  • kick
Odg: Pretreniranost
« Reply #3 on: August 26, 2008, 04:37:26 PM »
    Kao aktivni sportist u borilackom sportu imala sam ozbiljne faze pretreniranosti upravo zasto sam sa 11treninga nedeljno+nedelja trcanje 10km,htela da ispostujem svaki deo pripreme organizma za ulazak u formu,pri cemu mi je zbog obimnih i jakih treninga,a bez dovoljne pauze nivo adrenalina bio const.visok pa uz sve i nesanice.. Sada znam _ne ide tako. U periodu takmicenja sasvim je dovoljno ici na situacione treninge,eventualno dva puta trening u teretani za odrzavanje jacine muskulature,van sezone pojacati br.treninga u teretani ,na 3/4dana dan potpune pauze,eventualno lagano trcanje 2-3km i strecing...imalo bi se tu pricati. Odmor je neophodan deo treninga. Pozz
Logged

Offline vuksa

  • Eraser
  • *
  • Posts: 2861
  • Gender: Male
Odg: Pretreniranost
« Reply #4 on: August 26, 2008, 09:26:46 PM »
pa jbt 11 treninga nedeljno...to je ludnica
Logged
al se nekad dobro jelo

Offline Vojkan

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 444
  • Gender: Male
Odg: Pretreniranost
« Reply #5 on: August 26, 2008, 09:32:06 PM »
Dobri treneri!!
Logged
" Lisica mnoge varke zna, divlji vepar jednu, ali vrednu. "

Offline Fred Perry

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 885
  • Gender: Male
Odg: Pretreniranost
« Reply #6 on: August 26, 2008, 09:48:11 PM »
Analiziraj ishranu,unos vitamina,minerala,proteina...mozda je u pitanju deficit,pa si zato malaxao  ;)

Da li spavas dovoljno?

Ako prehranis dobro svoje telo mozes da izdrzis mnogo vece napore nego inace. Ako si vec sve to uradio,onda tvoje telo zna bolje koliko mu je potrebno treninga od svih nas zajedno  :yes:
Logged
Pages: [1]   Go Up
« previous next »