EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1]   Go Down

Author Topic: raspored treninga????  (Read 2579 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline DaNiJeL91

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 11
  • Gender: Male
raspored treninga????
« on: January 10, 2011, 07:17:21 PM »
ponedeljak - grudi
utorak       - ledja
sreda        - butine
petak        - ramena
subota       - ruke
da li je ovo dobro
????
Logged

Offline tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2787
  • Gender: Male
    • www.flash-dizajn.com
Odg: raspored treninga????
« Reply #1 on: January 10, 2011, 07:36:54 PM »
Ok je tako... :)
Logged
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Offline KRLe_91

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 157
  • Gender: Male
Odg: raspored treninga????
« Reply #2 on: January 11, 2011, 04:57:39 PM »
A ne radis listove ?
Logged
Kad je tesko kazu dosta,
ustvari to je klopka
ali imam serum protiv toga
FORMULA JE VOLJA!

Offline DaNiJeL91

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 11
  • Gender: Male
Odg: raspored treninga????
« Reply #3 on: January 12, 2011, 01:41:33 PM »
hvala...pa moracu da radim i listove kad radim i noge,tek sam poceo sa ovim rasporedom...
Logged

Offline Becks

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1743
  • Gender: Male
Odg: raspored treninga????
« Reply #4 on: January 12, 2011, 03:17:17 PM »
Kad ste vec pomenuli listove... Da li je neko probao ovaj trening za listove:

stavis kilazu s kojom bi mogao otprilike 20 ponavljanja da uradis (na sedecoj masini za listove), zatim uradis 20 ponavljanja i nastavis do otkaza. Posle toga napravis pauzu taman toliko da te listovi prestanu peci (ne vise od 10 sek) i nastavis opet do otkaza... I tako do 75 ponavljanja  :rolleyes01: Procitao sam da je ovo najbolji nacin za treniranje listova, bar tako kaze knjiga bodybuilding truth, i probao naravno, prosto ubija... 2 serije i moraju mi doneti casu s vodom do masine posto ne mogu stati na noge  :lol:
Logged

Offline KRLe_91

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 157
  • Gender: Male
Odg: raspored treninga????
« Reply #5 on: January 12, 2011, 08:46:07 PM »
Nesto sam ja slicno tome radio,samo na smitu...Ajde probacu ovo sutra,pa ti javim rezultate :)
Logged
Kad je tesko kazu dosta,
ustvari to je klopka
ali imam serum protiv toga
FORMULA JE VOLJA!
Pages: [1]   Go Up
« previous next »