Taj program sam vidjao,samo hamer stavi kao zadnju vezbu,tu vise angazujes podlakticu.
E'o ti predlog
Stojeci pregib sipkom
Skot pregib E-Z sipka(uzi hvat)
Koncentracijono mozes na skotu da radis ili sedece uz podrsku kolena
Na kraju ostavi hamer ako zelis
Broj serija nije los,njega naravno mozes prilagoditi svojim potrebama kao i broj ponavljanja,mada prvu i osnovnu vezbu bi radio bar u 4 serije ni 5 nije losa ideja.
Probaj sve,vremenom ces skontati sta ti pase