EXYU FITNESS FORUM
Trening => ::Bodybuilding & fitness:: => Topic started by: NightHawk on January 23, 2010, 05:06:39 PM
-
Sta mislite o dremci posle treninga. Naravno prvo jelo(UH kad se probudim).
P.S. Nenormalno mi se spava kada jedem posle treninga :crazy:
-
Normalna stvar i spavanje i to sto ti se desi tj. pospanost ti je zbog skoka secera u krvi
-
valjda zbog pada secera
-
Posle treninga padne ali valjda kad pojede UH po zavrsetku treninga skace secer i samim tim insulin. Zavisi i koje UH jede zavisi i aktivacija insulina ali to je poznato. Njemu se spava posle jela. Neujednaceno kretanje nivoa secera u krvi dovodi do pojava o kojima covek prica tj. o pojavi pospanosti.
Ja tako skapirao to oko insulina i nivoa secera u krvi.....
-
dekstrozu unosim posle treninga a obrok sadrzi od uh pirinac,krompir,testo nesto od ta 3
-
to je zato sto si tako navikao. Kad se ne spava dovoljno preko noci onda u toku dana ti se spava. Ja sam jedno vreme tako spavao po sat i po i mogu reci da nije bas najbolje :S kad se probudim ko drogiran budem. Bolje je spojiti tih 8 sati bar meni uvek bilo
-
spojim ja od 8-10h ali posle treninga spava mi se hocu da umrem :evillaugh:
-
sto je brzi skok secera brzi je i pad
primetio si verovatno kad pojedes cokoladu da si raspolozeniji i bar malo vitalniji,ali kratko traje jer nastupa pad secera koji je pracen padom fizickih sposobnosti..zato se uzimaju uh sa niskim gi i ii na dijeti,da bismo izbegli napade gladi
imas ljude koji pojedi neki prost secer misleci da ce im to dati energiju..hoce,ali na kratko vreme,a onda ide pad secera
-
spojim ja od 8-10h ali posle treninga spava mi se hocu da umrem :evillaugh:
da ti spojis toliko ne bi imao potrebu da spavas... ne mozes svaki dan spavati 12 sati...
Ja posle treninga nema sanse da zaspim :S mora proci bar nekoliko sati
-
ja posle treninga ne mogu da spavam nikako,ni posle jela,spavo ne spavo noc pre, nema sanse, trening me skroz razbudi. jedino ako sam bas premoren i iz nekih drugih razloga tokom dana pa me trening dokrajci, i kad se to desi sto je retko bude uvek posle nogu,taj trening me najvise iscrpi, pogotovo iskorak,posle njega jedva dodjem do daha
-
Vidis nocni milan je malo prosirio ono sto sam ja rekao. Obrati paznju kakve UH jedes i kada ti se spava. Ja nekada kada nemam pirinca pojedem hleb i belanca i pocne mi se spavati za nekih 20tak min. Mada zbog neujednacenog secera u krvi i kad kad neredovnog nuosa UH desi mi se isto sto i tebi. Mada znam zasto je pa ne bunim se.
Ovo oko spavanja od 12h moze biti pretreniranost. No covek treba da osluskuje svoje telo.....
-
Mada znam zasto je pa ne bunim se.
tebi je verovatno zbog skoka secera :lol:
-
krv se slije u želudac da svari hranu i opadne pritisak i zato se spava posle obroka
-
meni to sa hranom uopste nije povezano sa spavanjem,predpotstavljam da to nije pravilo....
-
pa lezi pa spavaj ko ti brani?
-
pa lezi pa spavaj ko ti brani?
a od kud ti znas da mu neko ne brani :evillaugh:
-
trening i obrok mi se obicno zavrsavaju oko 17h i onda ne mogu da zaspim iako se osjecam pospano i umorno, da li sam pretreniran?
-
trening i obrok mi se obicno zavrsavaju oko 17h i onda ne mogu da zaspim iako se osjecam pospano i umorno, da li sam pretreniran?
ako se ponavlja-da
-
pa nikad jos posle treninga nisam mogao da zaspim, navece jesam ali pola sata, sat nakon treninga legnem i ne mogu ... sta bi bilo rjesenje?
-
samo bolji oporavak
-
sta mislis pod tim, vise sna?
-
Vise sna, vece pauze izmedju treninga, vise antioksidanata...
-
sta mislis pod tim, vise sna?
san, odmor..vise antikatabolika, povecaj kolicinu secera tj malta u naitku..itd
-
"vise antikatabolika, povecaj kolicinu secera tj malta u naitku..itd"
mislis na glutamin i dextrozu u pwm, npr?